Aynı kabak, kabak ve karpuz ailesinin seçimi, çiğ veya pişmiş olarak tüketilen yeşil renk ile karakterizedir. Kabızlık insidansını azaltmaya yardımcı olur ve göz çevresindeki şişliği azaltma seçeneğini kullanır ve genellikle süt, krema ve bal gibi diğer elementlerle karıştırılır ve yüz maskesi olarak yerleştirilir, cildin tüm kısımlarını yatıştırır ve arındırma ve burada bu makalede seçeneğin en önemli faydalarını özetlemek için.
Beslenme açısından : Seçenek, en önemlileri aşağıdakiler olan birçok vitamin ve mineral içerir:
K vitamini : K vitamini, kan pıhtılaşma süreçleri dengesinde yaraları düzgün bir şekilde iyileştirmeye yardımcı olur ve birçok proteinin, özellikle kan pıhtılarını oluşturanların ve kalsiyum ile birlikte güçlü kemiklerin yapımında ve önlenmesinde kolaylaştırır. kardiyovasküler hastalık, kabuğu ile bir bardak salatalık dilimleri yaklaşık 17 mikrogram K vitamini sağlar.
Su içeriği : Günde 6-8 bardak su ve su açısından zengin ürünlerin seçimi tavsiye edilir, kurumaya neden olmadığı için yorgunluğa, titreme ve kas krampları, önemli bir bileşen Tükürük oluşumunda vücuda ve vücudu ter yoluyla soğutun.
Potasyum : 100 gram salatalık, kas dokusunun gelişiminde önemli bir rol oynayan yaklaşık 150 mg potasyum içerir ve ayrıca kalbin normal elektriksel aktivitesini korumak ve yüksek tansiyonu düşürmek için gereklidir.
Ayrıca:
- Salatalığın yumuşak iç kısmı, dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olan bazı çözünür lifler içerir.
- Yarım bardak salatalık 4 mikrogram folik asit içerir.
- Yarım bardak salatalık 12 miligram fosfor, 7 miligram magnezyum ve 8 miligram kalsiyum içerir.
- Bir bardak taze salatalık dilimi kabuğu 16 kalori içerir.
- Bir porsiyon salatalık 2 gram karbonhidrat içerir.
- Bir bardak salatalık 16 kalori içerir.
- Antioksidanlar vücut tarafından hücre hasarını önlemek için kullanılan kimyasallardır.
- Kollajen üretimine yardımcı olan C vitamini içerir.
Meyve suyu seçeneği
Taze, soyulmuş veya soyulmamış salatalıktan yapılmış, A vitamini açısından zengindir. Gözlerin, solunum yollarının, idrar sisteminin ve sindirim sisteminin sağlığını geliştirmeye yardımcı olur. Salatalık suyu, K vitamini içermenin yanı sıra kabızlık, kolon ve hemoroidleri önlemeye yardımcı olan diyet lifi açısından da zengindir. Büyük miktarda salatalık suyu tüketimi kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur, çünkü taze salatalıktan 2 mg sodyum içerir , soyulmamış seçenek 6 miligram içerir.
Peeling seçeneği
Kabuklar, sindirim sistemi için önemli olan bir lif türü olan çözünmez lif bakımından zengindir. Peel ayrıca göz sağlığı ve görme üzerindeki yararlı etkileri ile bilinen bir tür A vitamini olan gizli bir beta-karoten kaynağıdır.