Sebzeler ve meyveler
Farklı şekillerde birçok sebze ve meyve türü vardır ve sayıları çok büyüktür ve her bir fayda türü diğerinden farklıdır, bu nedenle günlük olarak bir miktar sebze ve meyve yemeniz önerilir; Meyve ve sebzelerin yemekten önce ve sonra ve gün boyunca ve sağlık yararları nedeniyle her zaman.
Meyve ve sebzeler vücudun hastalığı önlemesine yardımcı olur, çünkü insan vücudunun da ihtiyaç duyduğu vitaminler açısından çok zengin antioksidanlar içerir. Ayrıca aç karnına meyve yemek tavsiye edilir, çünkü sindirime yardımcı olan kalsiyum gibi vitaminler ve önemli elementler içerir, Dünya çapında birçok meyve mevcuttur, bazı meyveler kurutulur, böylece faydalarını kaybetmezler ve vücut sağlar kalori.
Sebzelerin faydaları
- Sindirim süreci organize edilir, çünkü çok miktarda lif içerir, böylece mide ve kabızlık gibi bağırsak problemlerinden kurtulmaya yardımcı olur.
- Sebzeler vücut için önemli olan büyük bir mineral, vitamin ve su kaynağıdır; magnezyum, potasyum, A vitamini ve C vitamini içerirler.
- Çeşitli hastalıklara karşı korur, çünkü çok miktarda antioksidan içerir.
- Hastalıklara yol açan obezite olasılığını azaltır; çünkü diyet lifi içerdiği için tokluk hissi verir.
- Sağlıklı bir vücut edinmeye yardımcı olur ve kalp hastalığı ve çok sayıda kanser gibi ciddi hastalıklara karşı korumaya çalışır.
- Böbrek problemlerini çözün ve kan basıncını düşürmek için çalışın; çünkü potasyum içerir.
- Önemli gıda bileşikleri içerdiği ve ayrıca su ve antioksidan bileşikler içerdiği için vücut bağışıklığını arttırır.
Meyvelerin faydaları
- Meyveler bağırsak fonksiyonunu kolaylaştıran ve sindirimi kolaylaştıran, böylece atığın uzaklaştırılmasını ve atılmasını desteklemeye yardımcı olan gerekli lifleri içerir.
- Kemikleri güçlendirmek ve kırılganlıktan korumak için çalışan bir miktar kalsiyum vardır.
- Vücudu zayıf ve hafif tutmaya yardımcı olan ve böylece çekici bir şekil elde etmeye yardımcı olan birkaç kalori içerir.
- Vücuda organların işlevine yardımcı olan vitaminler ve tuzlar sağlar.
- Birçok faydası için vücudun sağlığını ve bütünlüğünü korur.
- Meyveler kilo vermeye yardımcı olur.
- En önemli hastalıklar, tüm kanserlerin, böbrek ve karaciğer hastalıklarının ve birçok hastalığın tedavisinde yardımcı olan kalp hastalığıdır.
- Meyveler bazı çocuk ilaçlarının, kozmetik ürünlerinin, saç bakım ürünlerinin ve tıbbi preparatların imalatında yer almaktadır.