muz
Muz, dünyanın en önemli mahsullerinden biridir ve yetişkin ülkelerin ve gençlerin lezzetli lezzetleri ve lezzetleri nedeniyle yemek istedikleri çeşitli besinsel faydalarının yanı sıra üretici ülkelerin ekonomileri üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.
Muzlar yıl boyunca kullanılabilir, ticaret ve depolaması kolaydır. Muzun birçok faydası vardır ve çok çeşitli besinler ve vücuda büyük faydalar içerir; Bu nedenle, sağlık yararlarından yararlanmak için sabahları yemek tavsiye edilir.
Muz yemenin faydaları
- Muz yerken, vücut anestezi etkisi olan ve uyumaya yardımcı olan serotonin hormonunu salgılar ve uykusuzluk hissettiğinde, muz yemek hemen uyumaya yardımcı olur.
- Vücut egzersiz yapmak için yeterli kardiyo sağlar ve yorgunluğun üstesinden gelmeye yardımcı olur; bu nedenle, muz günlük diyetin bir parçası olmalıdır.
- Depresyondan kurtulmaya yardımcı olur ve depresyondan muzdarip insanlar üzerinde günlük olarak muz yedikten sonra büyük iyileşme hissi veren birçok çalışma yapılmıştır, çünkü muz, vücudun dinlenme hissine neden olan serotonine dönüştüren bir protein olan triptofan içerir ve rahatlama, mutlu hissetmekten.
- Menstrüel ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur, çünkü B6 vitamini içerir ve ruh halini etkileyen kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardımcı olur.
- Hemoglobin üretimi için gerekli olan yüksek oranda demir içerdiğinden anemi vakalarına yardımcı olur. Muz, kan basıncını düşürmek için gerekli olan yüksek oranda potasyum içerir, bu da inme riskini azaltmaya yardımcı olur.
- Muz yemek beynin düşünme yeteneğini teşvik eder. Araştırmalar, sınavlarda muz alan öğrencilerin testte onları yemeyen öğrencilere göre daha iyi olduğunu göstermiştir, çünkü muzlar konsantrasyon ve dikkati artırmaya yardımcı olan bir miktar potasyum içerir.
- Kabızlığın tedavisinde yardımcı olur, çünkü bağırsağın ilaç kullanmaya gerek kalmadan işlevlerini iyi yerine getirmesine yardımcı olan lifler içerir.
- Muz ve bal içmek bağırsak asitliğini azaltmaya yardımcı olur, çünkü midenin asitliğini değiştirmeye yardımcı olur ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
- Kan şekeri seviyesini düzenleme yeteneği nedeniyle bulantı hissini hafifletmeye yardımcı olur.
- Böcek ısırıkları durumunda faydalıdır; Enfeksiyon yerini iç muz derisi ile ovalayarak ve bu ağrıyı azaltmaya ve yaralanma yerini tahriş etmeye yardımcı olur.
- Sinirleri sakinleştirmeye yardımcı olur çünkü B vitamini içerir.
- Kilo kaybına yardımcı olur; vücutta sürekli kan şekeri seviyesini korur.