İnme riskini azaltın
Amerikan Kalp Derneği’ne göre, portakal ve greyfurt gibi büyük miktarda narenciye yemek, kadınlarda iskemik inme riskini azaltabilir. Çok miktarda narenciye yiyenlerin inme riski yüzde 19 daha düşüktür. Daha az yiyen kadınların.
Cilt için yararlı
Portakal, kirliliğin ve güneş ışığının neden olduğu cilt hasarıyla mücadele eden, kırışıklıkları azaltan, cilt dokusunu iyileştiren ve kolajen oluşumunda hayati bir rol oynayan, ciltte portakal yiyebilen veya yiyebilen bir antioksidan vitamin olan C vitamini içerir.
Düşük kan basıncı
Portakal iyi bir potasyum kaynağıdır. Büyük miktarlarda potasyum alımı, yüksek tansiyonu olan insanlar için kan basıncı seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve kardiyovasküler sağlık üzerinde yararlı etkileri vardır.
Kalp sağlığı
Klinik çalışmalar, dört hafta boyunca günlük portakal suyu alımının antikoagülan etkiye sahip olduğunu ve kan basıncını önemli ölçüde azalttığını bulmuştur. Elyafın kolesterol seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir. Portakal flavonoidler içerir ve kalp hastalığına karşı koruyucu etkileri olabilir, Düzenli turuncu tüketiminin kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olması muhtemeldir.
Böbrek taşlarının önlenmesi
Turuncu, böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olan iyi bir sitrik asit ve ceket kaynağıdır. Turuncu ceketler, böbrek taşı olan hastalara reçete edilen ceketlerle benzer etkilere sahiptir.
Sindirim sisteminin sağlığı
Portakal genel olarak sindirim sisteminin sağlığı için çok yararlıdır; çünkü portakaldaki lif içeriğinin çoğu kabukta ve hamurun yüzeyinde, diyet lifi ve pektin adı verilen ve bu besinlerin en iyi yararı için, Tüm beyaz kabuk, doğrudan hamuru yüzeyinde ve derinin altında olan, kabızlığı olan veya portakalın diyetlerine dahil edilebileceği bağırsaklarla tanışan insanlar için çok yararlı olabilir; çünkü pektin iyi bir müshil görevi görür ve aynı zamanda kolon sağlığını iyileştirmeye yardımcı olduğuna inanılır ve yaralanma riskini azaltır Toksinlerin mukoza zarını koruyarak kolon kanserini fiyatlandırın.