muz
Muzlar, yetişkinler ve gençler tarafından bilinen, dünyanın en popüler tarım ürünlerinden biridir. Muz, muz ailesine ait tropikal bir meyve ürünüdür. 2007 istatistiklerine göre, muz yetiştiren ve üreten ülkeler şunlardır: Meksika, Hindistan, Endonezya, Burundi, Çin, Kosta Rika, Brezilya, Filipinler, Ekvador ve Tanzanya.
Gıda Bilgisi
Her 100 gram muz şunları içerir: 0.33 g yağ, 1.09 g protein, 8.7 g C vitamini, mg sodyum, 5 mg kalsiyum, 0.078 mg bakır, 22 mg fosfor, 0.15 mg Çinko, 0.367 mg B6 vitamini, 27 mg magnezyum ve 0.26 mg demir. Muz ayrıca üç tip şeker içerir: meyve şekeri, sükroz ve glikoz.
Muzların tükürük üzerindeki faydaları
- Toksinleri vücuttan atar.
- Vücut hastalıklardan kurtulur.
- Anemi ile savaşır, çünkü hemoglobin üretmeye yardımcı olur ve kanı safsızlıklardan arındırır.
- Kolesterol kandan dışarı atılır.
- Gerginlik, kaygı gider, uykusuzluk gider ve sinirleri yatıştırır.
- Vücuttaki bağışıklık sistemini güçlendirir, çünkü C vitamini içerir, ayrıca vücudu güçlendirir, aktive eder, enerji ve güç sağlar.
- Sindirim sisteminin sağlığını korur, mide bakterilerin neden olduğu yaralardan kurtarır, kabızlıkla savaşır ve midenin normal laksatifidir, çünkü midenin asitliğini ayarlar.
- Vücudu rahatlatır ve rahatlatır, ruh halini büyük ölçüde geliştirir.
- Zihinsel yetenekleri geliştirir, kalp sağlığını korur ve felç gibi kalp hastalıklarına karşı korur.
- Kalsiyum içerdiğinden kemikleri, kasları ve dişleri güçlendirir.
Diğer muzların faydaları
- Menstrüel ağrı ve semptomları tedavi eder, çünkü ağrıyı yatıştırıcı B6 vitamini içerir.
- Hamile kadınlar sabahları kusma, bulantı rahatlar.
- Annenin rahminde fetüsün beslenmesi.
- Kızarıklığı, şişmeyi azaltan böcek ısırıklarını tedavi edin.
- Kilo kaybına zarar veren aylık yiyecek alımını hafifletir.
- Vücut sıcaklığını düşürdüğü için hamile annenin duygusal hissini kontrol eder.
- Sigara içmek, sigara içenleri magnezyum, B12 vitamini, B6 vitamini ve potasyum içerdikleri için sigarayı bırakır. Bu elementler vücudun nikotinden kurtulmasına yardımcı olur.
- Vücuttaki su dengesini düzenler.
- İshali tedavi eder, bu nedenle yoğurt ile karıştırılır.
- Cildi temizler, cildi tonik olarak cildi temiz, nemlendirir.
- Oksijen taşıyan kırmızı hücrelerde hemoglobin üretmeye yardımcı olur, çünkü büyük miktarda demir içerir.