giriş
Meyve salatası her zaman insanların yemeyi tercih ettiği yiyeceklerden biri olmuştur ve birçoğu düzenli olarak yemeye heveslidir ve burada bu yemeğin sadece lezzetli yiyenlere verecek bir yemek olmadığını belirtmeliyiz. tadı ve meyve çeşidinin çeşitliliği ve çeşitliliği nedeniyle masaya güzel şekil vermekle birlikte, aynı zamanda her tür veya türde farklı meyvelerin farklı faydalarından dolayı size çok sayıda fayda sağlayacak yiyecekler.
Meyve salatası faydaları
Genel olarak, meyve salatası sindirimi iyileştirir, çünkü kronik kabızlığı tedavi etmeye çalışırken, özellikle zararlı kolesterol oranını azaltır ve düşük kalorili bir pasta olarak Aşırı Kilotan kurtulmaya yardımcı olan faktörlerden biridir. . Hücreleri serbest radikallere ve hasarlarına karşı korur. Öte yandan, gözler için koruma ve güvenlik sağlar ve cilde tazelik ve parlaklık verir. Sonra siz değerli okuyucuya meyve salatası hazırlamayı tanıtıyoruz.
Ve eğer meyve salatası hazırlanmasında kullanılan her çeşit meyve çeşidinin faydalarından bahsetmek istiyorsak, elma, örneğin, yüksek bir kişinin riskini azaltmaya yardımcı olduğu için iyi bir potasyum kaynağıdır. kan basıncı ve aynı zamanda kandaki yağ ve kolesterolü azaltmak için. Elmalarda pektin varlığı nedeniyle, kabızlığa ve gazlara karşı dirence katkıda bulunur.
Muzlar genellikle tüm formlarında meyve salatası hazırlanmasında kullanılır. Hem arterlerin hem de böbreklerin sertleşmesini önler. Ayrıca sodyum tuzlarındaki artışla da savaşır. Ayrıca muz, vücudu anemiden koruyan meyve tipleridir. Muzlar süt ve peynirde kalite açısından en iyisidir, çilekler sinirleri yatıştırmaya katkıda bulunur ve analjezik yanı sıra diş etlerini etkileyen hastalıkların tedavisinde ve karaciğer ve gut hastalarının tanımında kabul edilir.
Kivi, kivi için doku enfeksiyonlarına direnmesi için önerilen bir meyve türüdür. Aşırı liçlerin ortadan kaldırılmasının yanı sıra, kivi sindirime yardımcı olur ve kandaki kolesterolü azaltır.
Meyve salatası çalışması
malzemeler
- Taze muz çekirdekleri.
- Taze elma tanesi.
- Taze armut.
- Taze şeftali tanesi.
- Yarım bardak taze kırmızı üzüm.
- Bir parça taze ananas.
- Taze bir kivi fasulyesi.
- Yarım bardak taze beyaz üzüm.
- Üç yemek kaşığı şeker.
- Üç bardak taze portakal suyu.
Kurulum yöntemi
- Meyvelerimizi eşit boyutta kestik, sonra servis kasesine koyduk.
- Portakal suyunda şekeri eritin, sonra meyve suyunun üzerine suyu dökün.
- Malzemeleri iyice karıştırın ve meyvelerin püre edilmemesini sağlamak için dikkatlice karıştırın, ardından meyve salatası serin.
Kremalı meyve salatası
malzemeler
- İki kivi krep.
- On çilek taneleri.
- Ananas yarım tane.
- İki parça.
- Yarım bardak belediye kremi.
- Dört yemek kaşığı şeker.
- Yarım bardak çikolata (Nutella).
- Bir fincan Chanté.
- Dörtte bir fincan kaju fıstığı ve badem.
- Üç yemek kaşığı süt.
- Bir çay kaşığı gül suyu.
Kurulum yöntemi
- Kivi, çilek, muz ve ananası orta boy parçalara ayırdık.
- Meyve parçalarını şeker, gül suyu ekleyerek bir kaseye koyun, iyice karıştırın ve meyve karışımını daha sonra buzdolabında yaklaşık bir saat bekletin.
- Başka bir küçük kapta, sosu alana kadar nutella ve sütü iyice karıştırın.
- Servis tabağına, ilk katmanı, belediye krem katmanını yerleştirin.
- Sonra belediye kreminin üzerine koyarak biraz meyve salatası ekleyin.
- Daha sonra kremayı meyvelerin üzerine koyduk ve hiyerarşik olarak ilerliyoruz.
- Meyve salatası çikolata sosu ile süslenir ve fındık kremanın üzerine yerleştirilir.
Sağlıklı bir iştah tarifi, kolay adımlarla çok zaman almaz.