Marul
Marul, tadı ve çok yönlülüğü ile karakterize yapraklı bir bitkidir. Salata yemekleri gibi birçok yemek hazırlar ve vücudun A, b, k gibi birçok önemli elementini ve fosfor, Potasyum, magnezyum ve lif gibi birçok mineralleri içerir ve Roma marul, marul ve gevşek yapraklar, buz marul dahil olmak üzere çeşitli türleri ve bu makalede size faydaları hakkında bilgi verecektir.
Marulun faydası nedir
Hamile ve fetüsü bazı sağlık sorunlarından koruyun
Ayrıca fetal malformasyonları, özellikle spinal deformiteleri önlemek için K vitamini ve folik asit içerir. Folik asit demiri emmeye yardımcı olur ve klorofil içerir. , Hemoglobinin emziren anneler için süt üretimindeki rolüne ek olarak önemli bir bileşeni.
Vücuttaki bağışıklık sistemini güçlendirir
Marul, vücuttaki bağışıklığı desteklemek ve arttırmak için önemli olan C vitamini içerir. Özellikle grip ve soğuk algınlığı gibi birçok hastalığa karşı koruma sağlar. Ayrıca toksinlerden kurtulup yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasını geciktiren antioksidanlar içerir.
Sindirim sistemini korumak
Marul, kolonu temizleyen ve midenin hareketini uyaran kabızlık, mide ağrısı,% 94 lif ve çok su gibi birçok gastrointestinal problemin çözülmesine yardımcı olur.
Aşırı ağırlığı atın
Marul, kilo vermeye yardımcı olan düşük bir kalori ile karakterize edilir, ayrıca vücudu nemlendirmeye ve onun için gereken sıvıları sağlamaya ve tokluk hissini arttırmaya katkıda bulunan su içerir ve ihtiyacı olan lifleri içerir. midede uzun süre sindirmek, Dolgunluk hissinden, aynı zamanda mineral tuzları, vücudu besleyen vitaminler içerir.
Marulun diğer faydaları
- Cilde enerji verir, çünkü A vitamini içerir.
- Saç dökülmesini önler; K vitamini içerdiği için sağlıklı saçları korumak önemlidir.
- A vitamini içerdiğinden kansere, özellikle oral ve akciğer kanserine karşı korur.
- Vücuttaki metabolizmayı iyileştirir, çünkü vücuttaki metabolizmayı artıran potasyum, demir ve magnezyum içerir.
- Kan basıncını, kalp atış hızını düzenler.
- Uykusuzluğu azaltır, çünkü bir madde içerir lactucarium Hangi vücudu uykuya ve rahatlamaya teşvik eder.
- Kas geliştirir ve vücuttaki birçok metabolik süreci uyarır; çünkü protein içerir.
- Yüksek oranda demir içerdiğinden anemi önlenir.