Limon
Limon, B vitamini ve C vitamini içeren en zengin meyvelerden biri olan narenciye ailesine aittir. Bu vitaminlerin vücutta önemli faydaları olduğu bilinmektedir. Kırmızı kan hücrelerinin ve antikorların oluşumuna katkıda bulunurlar. Dişlerin, kemiklerin ve diş etlerinin sağlığına katkıda bulunurlar ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirirler. Çeşitli formlar ferahlatıcı meyve suyu olarak servis edilebilir veya bazı yemeklere eklenebilir ve ayrıca lezzetli asit asiti vermek için farklı yetkililere damla limon suyu ekleyebilirsiniz.
Limon faydaları
Limonun ılık suyla karıştırılması ve sabahın erken saatlerinde ve gündüzleri günlük olarak alınması durumunda büyük faydaları vardır, en önemli faydaları şunlardır:
- Mide için çok yararlıdır ve sindirimi iyileştirir: Yiyeceklerin mideden çıkışını düzenlemeye ve sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olur ve toksinlerin vücuttan atılmasına katkıda bulunur ve mide ve mide bulantısı ile gaz atılmasıyla şişkinliği azaltır. Karaciğerin aktivatörü olarak çalışır ve safra üretimini uyarmaya katkıda bulunur.
- Bağışıklık sistemini güçlendirin: Vücudu güçlendiren C vitamini içerdiğinden, soğuk algınlığına ve öksürüğe karşı dirençlidir ve astım ve solunum yolu enfeksiyonlarının ve alerji semptomlarının azalmasına katkıda bulunur ve vücut enerjisini sağlar ve aktivitesini arttırır. ve yiyeceklerden daha fazla demirin daha iyi emilmesine katkıda bulunur.
- Cildi nemlendirir ve vücudu temizler: Özellikle yaz aylarında, terleme sonucu vücut mineralleri ve su kaybı nedeniyle cildin nemlendirilmesine ve tazeliğinin korunmasına katkıda bulunur ve C vitamini varlığı sayesinde cildi gençleştiren ve kırışıklıklardan kurtulan kollajen üretimi ve antioksidanlar içerdiği için temizlemek için çalışır, aynı zamanda toksinlere direnerek ve idrar sisteminden çıkararak vücudu temizler, üriner sistem enfeksiyonlarına neden olan bakterileri inhibe eder, solucanları ve gastrointestinal yolları atmaya çalışır ve idrar ve atıklara yol açar.
- Beyin işlevini geliştirin: Yüksek düzeyde potasyum ve magnezyum içerdiğinden sinirleri ve beyni uyarır, aynı zamanda konsantrasyonu artırmaya ve stres, gerginlik ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur.
- Kanserle mücadele: Çünkü antioksidanların yanı sıra vücuttaki asitliği eşitleme kabiliyeti içerir ve farklı kanser türleriyle savaşır.
- Şeker hastaları ve yüksek tansiyondan muzdarip olanlar: özellikle yağlar ve karbonhidratlar için midede sindirim seviyesini iyileştirme kabiliyetinden dolayı, kandaki şeker seviyesini azaltır ve ayrıca insülin aktivitesi üzerinde çalışır ve yüksek C vitamini oranı diyabet hastaları düşük seviyelerden muzdarip olduğundan yüksek kan şekerinin emilim sürecinde bir engel olmasıdır. Antioksidanlar yüksek tansiyona karşı koruma sağlar.
- Kilo kaybında yararlı: çünkü tokluk hissi verir ve açlığa direnir ve sindirime yardımcı olur ve böbrekler onlardan kurtulmak için yeterli su yoksa ve su ve limon içmek ve toksinleri dışarı atma yeteneği sayesinde yağ depolar. egzersiz yaparak yağ ve enerjiye dönüştürülür. Su içeceği ve limon bir bardak suya harika yarım limon koyup bardağa bir dilim limon koyun ve ılık su ekleyin, çünkü ılık su sindirimi ve su kütlesinin ihtiyaç duyduğu su miktarını ve Side egzersizine günde yarım litreye eşit kilo vermek için limon.
Limon kabuğu, kilo kaybında, yaklaşık bir kilo limon tohumu yaşı boyunca kullanılır ve bitirdikten sonra kabukları alın ve büyük miktarda su ile kaynatın ve karışım soğuduktan sonra limon suyu kabuklara su ile eklenir ve uykudan uyanma saatlerinden itibaren içme Her yemekten önce, sitrik aside alerjisi olan mide ülseri hastalarında limon dikkat edilmelidir.