Kabak
Bu yazıda, squash hakkında bilgi edeceğiz, birçok ana yemek, yan yemek ile ilişkili bu yararlı sebze ve mezeler, Ve çeşitli şekillerde yenildiğinde, ızgara, haşlanmış, hatta doldurulmuş, tavuk eşlik edebilir veya etle bile, besin değerlerini arttırmak için yumurta ekmeği ile yenebilir, hatta yoğurt ve sarımsak ile kaynatılabilir.
Yüksek oranda A vitamini, bol miktarda C vitamini, E vitamini, B6 vitamini, E vitamini, Sodyum, tiamin, folik asit, magnezyum, kükürt, iyot, manganez, kalsiyum ve demir içerir. Aynı zamanda iyi bir anti-enflamatuar kaynağıdır ve iyi bir oranda antioksidan, özellikle de flavonoid içerir.
Kabak meyvelerinin hazırlanması kolaydır, her zaman kullanılabilir ve ucuzdur. Salatalık, yıl boyunca mevcut, yeşil veya sarımsı.
“Tıbbi Kabakların Faydaları” ”
– Bağışıklık sistemini güçlendirir, çünkü çok miktarda C vitamini, magnezyum ve antioksidan içerir, serbest elementlerin oluşumunu önler, kansere, kalp hastalığına ve piramidin hastalıklarına neden olur.
– Yüksek A vitamini içeriği ve yüksek su içeriği sayesinde daha iyi cilt kalitesi.
– Kansere, antioksidanlarla zenginliğine karşı koruyun.
– Diyabet semptomlarını azaltır, kan şekerini düzenler.
– Kalbin ve arterlerin sağlığını korur.
– Kan basıncını düşürür.
– Solunum sisteminin sağlığını arttırın.
– Kemikleri güçlendirir.
– Göz sağlığını iyileştirir.
Regeem için kabak faydaları
Kabak, zayıflama ve kilo verme programlarına hızlı bir şekilde girer çünkü kabak yüksek kalori içermez. Vücut ne olursa olsun, kilo almadan besinleri alır. Pişirme kolaylığı ve farklı yemeklerin tutarlılığı, bu sebzelerin beslenme ve diyet açısından en önemli özelliklerinden biridir. , Yaklaşık 1200-1400 kalorilik bir diyet kullanılabilir ve protein, karbonhidrat ve yağın tüm besinlerini içerir ve kahvaltıda Coussa ile yumurta veya ızgara sebzeler veya ızgara olsun, bu diyete günlük kabak girişi Cossa ile tavuk annesi, veya kolza tohumu sütlü Kousa, domatesli Umm Koussa, dana eti ile Umm Kuskus Güveç, tüm bu yemekler tüm bu değerli besinleri almak için haftalık olarak alınmalı, birkaç kalori var, ancak neredeyse yok.
100 g kabak içerir:
– Kalori 17 kalori
– Yağ 0.32 g
– Karbonhidratlar 3,11 g
Fiber 1.0 g
Şeker 2.5 g
1.21 g proteinleri