muz
Muz, vücudun sürekli olarak ihtiyaç duyduğu birçok element ve mineral açısından zengin bir meyvedir. Meyve türlerinin geri kalanı için çift miktarda demir, fosfor, potasyum, protein ve karbonhidrat içerir ve en büyük faydası birçok hastalığı hızlı bir şekilde tedavi etmesidir. Hamile kadınlar muz meyvesinden yararlanır mı? Ve onlara hitap etmeli mi? Muz yemekten daha mı ağırlıklıdır? Aynı faydaları olan meyve muzlarına alternatifler var mı? Bu, her hamile kadının bakmayı sevdiği ve önemsediği bir dizi soru ve burada tam cevabı vereceğiz.
Muzun besin değeri
Her 100 gram muz şunları içerir:
- Enerji yüksektir ve 90 kaloriye eşittir.
- Karbonhidrat: 23 g.
- Yağ: 32 g.
- Protein: 1.10.
- Elyaf: 2.65 g.
- Kalsiyum: 6 mg.
- Demir: 0.25 mg.
- Fosfor: 23 mg.
- Magnezyum: 25 mg.
- Sodyum: 1 mg.
- Potasyum: 360 mg.
- Çinko: 1.15 mg.
- Çok çeşitli ve yüksek yoğunluklu vitaminler.
Hamile Muzun Faydaları
- Muzun yüksek besin değeri nedeniyle, anne ve fetus için entegre gıda olarak kabul edilir. Kadına hamilelik sırasında ihtiyaç duyduğu yiyecekleri verir, bu nedenle anne ve fetusun sağlığını korumak için günde bir muz yemek tavsiye edilir.
- Anksiyete, gerginlik ve sinirlerin doğal tedavisi, hamilelik sırasında gebenin karşılaştığı zihinsel ve psikolojik durumun bir yatıştırıcısıdır, çünkü vücuttaki hormonları düzenlemeye çalışan enerji açısından zengin bir kaynaktır.
- Asitliği ve sabah bulantısını ortadan kaldırarak, midenin asitliğine eşdeğer maddeler içerir, bu nedenle hamilelik sabah sıkıntılarından kurtulmanın en iyi yolu, yataktan kalkmadan önce küçük bir muz yemek ve evin görevlerini yapmaktır.
- Ani yükselme veya düşme nedeniyle hamilelik zehirlenmesini önleyen vücuttaki kan seviyesini korur.
- Kalsiyum, potasyum ve protein içerdiğinden osteoporoza karşı koruma.
- Vücudu kolesterol ve biriken yağdan koruyun.
- Hamile bir kadının muz lifi nedeniyle hamileliğin son aylarında yaşadığı kabızlığı ortadan kaldırın.
- Vücuttaki aşırı maddelerden kurtulma yeteneği nedeniyle vücudu obezite ve birikmiş yağdan koruyun.
Muz protein, karbonhidrat ve kalori yüzdesi içermesine rağmen, bu elementlerin günlük aktiviteleri gerçekleştirmesi için büyük ihtiyaçlardan dolayı hamile kadınlar için aşırı obeziteye neden olduğu gösterilmemiştir, ancak fetusun büyük miktarda tüm minerallere ve vitaminler, bu yüzden günlük muz yemek Her sabah kilo artışına yol açmaz.
Muz, bu yüksek besin değerini içeren eşsiz ve eşsiz bir meyvedir. Çoğaldığında herhangi bir hasara neden olmaz, ancak bazen hamilelik sırasında kadının ruh hali hormonlar nedeniyle uçucu hale gelir. Bazı insanlar muz yemek istemiyor. Muz mangan ve armut.