Apple
Elma Orta Asya kökenli bir tür meyvedir, ancak Türkiye’de ekimi çok yaygındır, ilk keşfedilen kırmızı, yeşil ve sarı, portakaldan sonra ABD’de en yaygın meyve olan Büyük İskender’di ve elma kalorisi, Şeker ve lifin yanı sıra kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir, potasyum, çinko, sodyum gibi çeşitli vitaminler, tuzlar ve mineraller sayısız fayda sağlar. Belki de günde bir elma yemenin popüler olduğunu hatırlıyoruz, Bu da elmaların en önemli faydalarını öğreneceğimizi söyledi.
elma faydaları
- Apple, hastalığı önleyen yüksek oranda antioksidan içerir.
- Çalışmalar günde bir elma yemenin kansere karşı% 20 oranında koruduğunu gösteren kolorektal kansere, özellikle kansere karşı korur.
- Elmalar yüksek oranda pektin içerdiğinden, kandaki kötü kolesterol seviyesini azaltma, yüksekliğini önleme ve böylece kan damarları, arterler ve çeşitli göğüs hastalıkları hastalıklarını önleme yeteneğine sahiptir.
- Metabolizma ile ilgili hastalıklara karşı korur.
- Karaciğer, mesane ve böbrek fonksiyonlarını kolaylaştırır.
- Bor içerdiğinden kemiği güçlendirir ve böylece osteoporozu önler.
- Hareketleri kolaylaştırdığı ve böylece kabızlık insidansını, özellikle elma kabuğunu önlediği ve ayrıca dış kabukta daha fazla bulunan pektin maddesini içerdiği için ishale karşı koruduğu bağırsaklar için çok yararlıdır.
- Elma çürüyen bakterilerin% 80’ini öldürdüğü diş çürümesine neden olan anti-bakteri içerdiğinden dişleri diş çürümelerinden korur.
- Akut enflamatuar hastalıklarda faydalıdır.
- Safra kesesinde oluşabilecek ezilmiş çakıl.
- Öksürüğü yatıştırır ve balgamdan kurtulmayı kolaylaştırır.
- Kandaki normal şeker seviyesini korur; pankreastan insülin salgılanmasını teşvik eder
- Cildi açar ve yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasını önler, cildi arındırır ve cildi temizler ve harika bir lanet verir; çünkü yüksek oranda A vitamini içerir, böylece cildin maskelerinin çoğuna girer.
- Kalp kasını güçlendirir ve iyi çalışmasına yardımcı olur.
- Sindirim sürecini güçlendirir ve halihazırda sindirilebilirdir ve beyni Alzheimer ve Parkinson hastalığı gibi nörolojik hastalıklardan korur.
- Uzun süre tokluk hissi veren lif ve birkaç kalori içeren aşırı kilodan muzdarip insanlar için yararlıdır.