Elma sirkesi ve sağlık
Artık kendi mağazanızda bir şişe elma sirkesi olabilir. Evde turşu yapmak için lezzetli bir ektir ve özel bir salata tadı vardır, ancak popüler bir ilaç olarak da sizin için iyidir. Elma sirkesi, gripten sivilceye kadar her şeyi tedavi etmekle ödüllendirilmiştir, Sözde faydalarının birçoğu henüz kanıtlanmamıştır. Bazı uzmanlar, bu asidin birazını yaşamınıza eklemenin bazı sağlık yararları olabileceğine inanmaktadır.
Kilo vermek için elma sirkesi
Elma sirkesinin kilo vermeye yardımcı olacağını hiç duydunuz mu?
Bu fikri test etmek için tek çalışma Japonya’daki insanlar için yapıldı ve obez olan 175 kişiye yarısına su diyeti ve diğer yarısına sirke diyeti verildi. 12 hafta boyunca gözlem altındaydılar, diyetleri aynı diyetten geçti. Sirke kullananların su kullanıcılarından daha fazla kilo vermesi, böylece sirke grubu üç ayda ortalama yarım ila bir kilogram kaybetti, ancak çalışma sona erdiğinde bu para cezalarını tekrar kazandılar.
Chicago’da bir beslenme uzmanı olan Deby Evis, “Sirkenin kilo kaybı ve düzenleme açısından bazı faydaları olabilir, ancak kesinlikle hızlı bir çözüm değildir” diyor.
Vücutta elma sirkesi ve şeker
Apple’ın diyabetik elma sirkesi de kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur. Arizona Üniversitesi Beslenme Programı Direktörü Dr. Carol Johnson, 10 yıldan fazla bir süredir elma sirkesi okuduğunu ve kan şekeri üzerindeki etkilerinin bazı diyabet ilaçlarına benzer olduğuna inandığını söyledi, “Elma sirkesinin etkisi kan şekeri sirkesi çok iyi belgelenecek ”dedi. Ayrıca, sirkenin bazı karbonhidratların sindirmesini önlediğini, çünkü karbonhidratları% 100 yasaklamadığını, ancak kesinlikle bu nişastaların en azından bir kısmının kandaki şekeri yükseltmesini önlediğini açıkladı.
Elma sirkesi ve kandaki şeker
Tufts Üniversitesi Diyabet Kalıpları Eğitim Programı direktörü Michael, “Diyabeti tedavi etmek için sirke kullanmaya çalışmak, sualtı bodrumunu bir süspansiyonla kurtarmaya çalışmak gibidir” diyor. “Diyabet hastalarına odaklanılmasını tavsiye ediyor.“ Mide hastalığınız varsa veya mide boşalmasını yavaşlatan diyabet hastaları için ortak bir probleminiz varsa, dikkatli olun. Önceki araştırmalar elma sirkesinin bu sorunu daha da kötüleştirebileceğini gösteriyor. ”
“Diyabetikseniz ve elma sirkesini denemek istiyorsanız, doktorunuza söylemelisiniz,” diyor Dansinger. “Su ile seyreltilmiş olsa bile, sisteminizin asitini artırır, bu da akciğerleriniz ve kemikleriniz üzerinde baskıya neden olur. “Diyabet ilacı alıyorsanız, almayı ve elma sirkesi ile değiştirmeyi bırakamazsınız. Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olmak için kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşun.
Elma sirkesi ve sindirim
“Nişastalı bir yemekle elma sirkesi içerseniz, şekersiz karbonhidratlar bağırsaklarınızdaki bakterileri besleyecektir” dedi. “Ama şişedeki kabarcıkları görebileceğiniz karanlık olan pişmemiş elma sirkesini kullanmanız önerilir, Ve yararlı bakterilerle doludur, bu tür sirke bağışıklık fonksiyonlarını destekleyebilir ve yardımcı olabilir kabızlık problemlerinde insanları önlemek için.
Elma sirkesi kullanımı için ipuçları
- Doğrudan içmeyin, o kadar asittir ki dişlerinize ve yemek borunuza zarar verebilir.
- Çok fazla kullanmayın, ancak asılı veya büyük bir bardak suya asmayı karıştırabilir ve yemeklerin yanında günde bir veya iki kez yudumlayabilirsiniz.