Ejder meyvesi
Bu yazıda size garip ve ayırt edici bir meyve çeşidi sunuyoruz: Asya ve Latin Amerika’yı içeren tropikal ve subtropikal bölgelerde yetişen Dragon Fruit veya Pitaya. Meyve sarı, kırmızı, beyaz, yaklaşık yüz doksan sekiz gram ağırlığında küçük bir meyve, altmış kalori, on dört gram karbonhidrat, gram lif, iki gram protein ve bir gram yağın onda biri içerir ve vücudumuza sağlık yararları var.
Dragon meyvesinin besin içeriği
- Ejderhanın meyvesi düşük kalorilidir, bu nedenle sağlıklı bir diyet uyguladığınızda bazılarının yemek yemesi tavsiye edilir.
- Diğer meyveler gibi karbonhidratlar, proteinler ve yağlar içerirler.
- Suda çözünen C vitamini bakımından zengindir. Bu vitamin anti-toksindir ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.
- Vitamin içerir (B1, B2, B3).
- Kalsiyum, demir ve fosfor gibi önemli mineraller içerir. Birincisi kemik sağlığını geliştirir, sinir sinyallerinin iletilmesinde önemli bir rol oynar ve demir vücutta oksijen taşır.
- Ejderha meyvesi çok az miktarda kolesterol içerir.
- Lif içerir.
- Mükemmel doymamış tekli doymamış yağ kaynağıdır.
Ejderhanın meyvesinin faydaları
- Antioksidan içeriğine bağlı olarak kansere neden olabilecek serbest radikallerin riskini önlemeye yardımcı olur.
- Kötü kolesterol seviyelerini azaltın.
- Sindirim sistemini temizler, kabızlıktan, hazımsızlıktan kurtulmaya yardımcı olur.
- Kan şekeri seviyesinde stabilite sağlar.
- Dragon meyvesi anti-enflamatuar olarak çalışır.
- Saç köklerini güçlendirir.
- Sivilce tedavisinde yardımcı olur.
- Özellikle güneş yanığı sonrası cildi nemlendirir.
- Astım gibi solunum yolu hastalıklarıyla mücadeleye yardımcı olur.
Bilgi ve ipuçları
- Ejderhanın meyvesi yarım kesildikten sonra yenir ve hamur kaşıkla yenir ve bazı insanlar meyve suyu hazırlar veya bazı meyve sularının bir bileşeni olarak ekler.
- Onlardan çok olgun bir meyve seçmekten kaçınmak en iyisidir.
- Bazı çürükler, lekeler veya çatlaklar içeren meyveler yemeyin.
Hamile kadınlar bu tür meyveleri yiyebilir mi?
Hamile ejderha meyvesini yiyebilir birçok sağlık yararları bakımından zengindir ve C vitamini, lif ve karbonhidrat içeriği hamile için önemlidir, yağ içeriğine ek olarak, anneye fayda sağlayan önemli bir parçasıdır ve çocuğunu, özellikle de çocuğun beyninin sağlığı için.