Antioksidan bakımından zengin, lahana ve çiçek grubunun turpgillerden oluşan brokoli, hücreleri hasar ve kanserden korur, bol miktarda mineral ve temel vitamin içerir, 40 kalori içerir ve vücuda gerekli iki kat C vitamini sağlar, ve gerekli miktarda A vitamini ve folik asit miktarının üçte biri ve ayrıca kalsiyum, demir ve protein içerir, biyoflavonoidler, kanser açısından zengin bir besindir ve brokoli yüksek oranda lif içerir ve mutasyonlara ve mutasyonlara karşı koruyan maddeler instabilite Molekülleri
Brokoli, kolon, meme, servikal, akciğer, özofagus, mesane, prostat ve gırtlak insidansını azaltır,
Buharla pişirilmiş veya kaynatılmış brokoli yemek tercih edilir ve C vitamini ve içeren diğer maddeleri kaybetmemek ve ayrıca kükürtlü maddelerin kokusu emisyonu nedeniyle tadı değiştirmek için kalitesini arttırmamak için becerikli olmalıdır. Bu içerir
Brokoli’nin birçok faydasına rağmen ve vücut için gerekli mineraller ve vitaminler ile zenginleştirilmiştir.
Ancak, yemekten hoşlanmayan birçok insan olduğunu not ediyoruz, bu yüzden brokoli pişirmek için lezzetli bir tarifi gözden geçirelim ve hayranlığınızı yakalamak ve brokoli sevmeyen herkesin fikrini değiştirmek isteriz:
Malzemeler:
- Kırık bir tavuk serbest bırakıldı
- İstenildiği gibi baharatlı soğan
- Brockley istenildiği gibi
- Izgara Güveç Pişirme
- Maggie çorba şal mantar ile
- Mozzarella peyniri
Tavuğu doğrayıp soğan ve mantar ile karıştırıyoruz, tuz ve karabiberle dilimliyoruz ve bir kenara bırakıyoruz
Bu süre zarfında, brokoli’yi kestikten sonra suyla kaynattık ve temizledik ve bir kenara koyduk
Başka bir tencereye, kremayı bir mantar çorbası ve bir bardak haşlanmış tavuk şehriye ile yerleştirin ve kaynatmasını bekleyin.
Haşlanmış brokoli, tavuk, mantar ve soğan ekleyin, kremaya tereyağı serpilir ve hafifçe yanana kadar yanmasına izin verilir.
Birex tepsisini getirip brokoli, tavuk, mantar ve soğanları kremaya döküyoruz ve mozzarella peyniri ile yayıyoruz, sonra Çinlileri fırına koyup kahverengiye kadar bekleyin.
afiyet olsun