Avokado
Avokado, yerleştirme bitkileri kategorisine giren bir ağaç bitkisidir. Avokata, tereyağı ve Amerikan maydanozu gibi başka isimleri de var. Meyve, meyve çekirdeğidir. Ağacı yaklaşık 15 metre büyür. Doğduğu ülke Meksika’dır. Tropikal bir bitkidir. Tropikal bölgelerden bile, ancak hafif olsa bile dondan korunmalıdır.
Avokado’nun Faydaları
Avokado birçok besin açısından zengindir, vitaminler (K, E, A, C), bakır, demir ve potasyum gibi mineral tuzları içerir ve antioksidanlara ek olarak büyük miktarlarda protein içerir ve faydaları:
- Avokado, ciltteki çizgilere ve kırışıklıklara karşı dirençli glutatyon, cildi derinlemesine nemlendiren E vitamini ve kusurların tedavisi ve rengi birleştiren ve bunları maliyet gibi lekelerden koruyan antioksidanlar içerir. güneş ışığına maruz kalmadan kaynaklanan güvenlik.
Kardiyovasküler sağlığın korunması Avokado, kandaki zararlı kolesterol seviyelerini azaltan, böylece kan damarlarının içinde birikmesini ve tıkanmasını önleyerek, kalp krizi ve felçlere karşı koruyan faydalı asitler içerir. Ayrıca kan basıncını düzenler çünkü potasyum içerir.
Saç Yemi: Avokado, protein, mineral ve vitaminlerin tüm saç ihtiyaçlarını içerir ve bu nedenle onun için ideal bir besindir ve saçtan yemekten faydalanır veya yerel bir maske olarak koyar.
- Diyetisyenler için iyi takviye: Avokado yağ içermekle birlikte, çoğu doymamıştır ve bu nedenle vücut ağırlığını arttırmaz ve ona diyet sistemlerinde, özellikle yağda çözünen vitaminlerde ve çoğalmaması gereken besinlerde kaybolan birçok besin sağlar. kalori.
- Avokado, göz sağlığı için iki önemli madde olan karoten ve lutein içerir ve katarakt eksikliği kataraktlara yol açar.
- Sağlıklı fetal büyümenin sürdürülmesi: Hamile kadınlara, fetal anormallikleri önleyen yüksek düzeyde folat içerdiğinden almaları önerilir.
- Kan şekerinin düzenlenmesi: İçinde bulunan monosakkaritler, vücut hücrelerini insüline cevap vermesi için uyarabilir ve çözünür lifler içerir, böylece kandaki akut şekerin yükselmesini önler.
- Sindirim sisteminin sağlığını geliştirin: Avokado bağırsakları temizler ve böylece iltihabı azaltır ve ağız kokusunu önler ve asitlik karaciğeri çalışmaya ve sindirim sularının salgılanmasını teşvik eder.
- ED tedavisi: Yağ asitleri içerdiği için testosteronu yükseltir, kan dolaşımını iyileştirir ve erektil disfonksiyona yardımcı olur.