Avokado
Avokado, küçük, yeşil renk ve bir büyük tohum yaprak ve çiçekleri ile karakterize edilen, büyük ve küçük ve armutların şekli ve şekli bakımından benzer olan ve sıcak tropikal bölgelerde avokado yetiştiren garyas ailesinin bir meyvesidir. ve şiddetli yağmur ve Maksicia kökenli ve kökeni olduğu söyleniyor, Avokado bazı yetkililerin hazırlanmasında ezme ve tuz ve limon suyu eklenmesi yoluyla çiğ yenebilir ve bazı insanlar tarafından sıkılıp meyve suyu yiyebilir, sebze, yaygın ve bilinen ve insanlar arasında popüler ve sevilen, R ve atıştırmalıklar ve bu makalede avokado Kalmkonat’ın meyveleri ve avokado salatası hazırlama yöntemlerinden biri hakkında genel bilgiler hakkında konuşacağız. dışarı gel.
Besin değeri
Avokado, aşağıdakiler de dahil olmak üzere onlara büyük önem ve ilgi kazandıran birçok besin ve içerikten oluşur:
- Karbonhidratlar.
- Lif.
- Folik asit.
- B, C ve E vitamini gibi vitaminler.
- Proteinler.
- Magnezyum, demir, sodyum, potasyum ve diğerleri gibi mineraller.
- Doymamış yağlar.
Avokado’nun Faydaları
Avokado’nun faydaları şunları içerir:
- Avokado, göz sağlığı ve güvenliği için iyidir.
- Vuruş riskini azaltın.
- Avokado, özellikle aşırı incelik ve incelik durumlarında insan ağırlığını arttırır.
- Zengin kalorileri nedeniyle insan vücudunun enerjisini uzatın.
- Birçok antioksidan içerdiği için insan vücudunu çeşitli kanser türlerinden koruyun.
- Kandaki kolesterol seviyesini düzenler.
- Avokado kalp sağlığı için çok faydalıdır.
- Kan basıncının düzenlenmesi.
- Avokado, çeşitli enfeksiyon türlerine karşı bir panzehirdir.
- Avokado, saçın onu güçlendirmesi ve beslemesi için yararlıdır.
- Cildi besler ve parlaklığını, sağlığını ve parlaklığını arttırır.
- Kabızlık tedavisi.
- Avokado, doğal bir gargarada etkili ve etkili olduğunu kanıtladı; hoş olmayan ve hoş olmayan ağız kokusundan kurtulmak için.
- Deşarj gazları ve bağırsakların patojenler ve toksinlerden dezenfeksiyonu.
- Ciltteki erken yaşlanma belirtilerinin görünümünü azaltın ve ayrıca sedef hastalığını tedavi edin.
Avokado salatası
Aşağıdaki satırlarda hakkında konuşacağımız daha önce avokado salatası dediğimiz gibi avokado içeren yemeklerden biri.
malzemeler
- Taze yeşil avokado birkaç tane.
- Sarımsak.
- zeytin yağı.
- Limon suyu.
- tuz.
Nasıl hazırlanır
- Nispeten derin bir tencere getirin ve sarımsakları ovalayın.
- Üzerine limon suyu ekleyin.
- Avokadoyu soyun ve küçük küpler halinde kesin.
- Sarımsak ve limon suyuna avokado parçaları ekleyin.
- İstediğiniz gibi tuz ve zeytinyağı ekleyin ve kişinin tadını çıkarın.
- Malzemeleri avokado eriyene ve ezilene kadar karıştırın.