Apple
Çeşitli tür ve renklerde elma yemek, dünyadaki birçok beslenme uzmanı tarafından önerilen en önemli diyet alışkanlıklarından biridir. Besin değeri yüksektir. Özellikle A vitamini, C vitamini, K vitamini ve çok çeşitli B vitaminleri içerir.Ve elmalar birçok hastalığın ve sağlık probleminin tedavisinde önemli besinlerdir ve bu makalede özellikle en önemli faydalardan bahsedilecektir. sabah çekildi.
Apple’ın sabah faydaları
Apple’ın her zaman yediğinizde birçok sağlık yararı vardır, ancak her sabah bir elma yemeyi taahhüt ettiğinizde ve herhangi bir içecek veya yiyecek yemeden önce bundan en fazla yararı alabilirsiniz ve bu faydaları aşağıdaki gibi hatırlayacağız:
- Vücuda gerekli vitamin ve mineraller ve sağlıklı şekerler verilir.
- Cilde canlılık ve tazelik verir, yanakların yanaklarını arttırır ve kırışıklıkların ve yaşlanma belirtilerinin gecikmesini sağlar, antioksidanlar açısından zengindir.
- Vücudu nemlendirir ve büyük oranda su içerdiğinden kuruluğu önler.
- Bir bardak taze elma suyu içmeye karar verdiğinde Alzheimer hastalığına karşı savaşır, hafızayı güçlendirir ve beyin hücrelerini hasardan korur.
- Özellikle yerseniz, kanınızdaki kötü kolesterol oranını azaltır.
- Kandaki şeker seviyesini düzenler ve dengede tutar.
- Kemikleri güçlendirir, özellikle kırılgan hastalıklardan korur.
- Özellikle solunum yolu hastalıklarına ve astıma karşı korur.
- Kolon kanseri, karaciğer kanseri ve meme kanseri gibi habis tümör tümörleri riskini sınırlar.
- Birçok sindirim problemine karşı korunmaya yardımcı olan, mideyi güçlendiren ve temiz tutan sindirimi kolaylaştırır.
- Safra taşlarının parçalanmasına yardımcı olur.
- Vücut çevikliğini korur ve kilo vermeye yardımcı olur. İçerdiği diyet lifi sayesinde vücutta depolanan yağları çözme özelliğine sahiptir ve az kalori içerir.
- Vücut ısısı stabilitesini korur.
- En önemli bileşenlerden biri malik asit olduğu için bağırsakları ve karaciğeri hastalıklardan korur.
- Kalp hastalığı ve aterosklerozu önler; çok fazla antioksidan içerir.
- Alerji ve gut semptomlarını azaltır.
Elma kabuğunun faydaları
- Metabolizmayı ve metabolizmayı arttırır, daha hızlı kilo vermeye yardımcı olur.
- Vücuttaki kas kütlesini arttırır ve güçlendirir.
- Vücuttaki anaerobik bakterilerin büyümesini önler, bu da zararlı serbest radikallerin büyümesini azaltır.
- Midede bulunan gazları dışarı atar ve aşırı asitlikten korur.