Horlama
Horlama, uyku sırasında verilen en sinir bozucu seslerden biridir. Bu ses, kişide nefes alma eksikliğinden kaynaklanır. Ses açısından kişiden kişiye değişir. Sessiz. Bu çoğu insanda olur. Baş ve boyun yanlış uyku için ayarlanmadığı için oluşur. Bir diğeri, bu genellikle birçok nedenden dolayı kısa süreli apneden kaynaklanmaktadır.
Horlama sesini yapan kişi, genellikle bir koca veya karısı gibi yatak odanızı veya yatağınızı paylaşan insanlar için rahatsız edici olan rahatsız edici uyku nedeniyle hissetmez.
Horlama sadece uyku sırasında ortaya çıkar, çünkü burun ve ağız kasları gevşeme durumundadır, özellikle gırtlak dokusu, hava içinden geçtiğinde bir sese neden olur.
Horlamanın nedenleri
- Burun boşluklarında bulunan seboreik polipler horlama üzerine etki eder
- Burunda kronik enfeksiyonların veya malign hastalıkların varlığı
- Burun bükülmesi, genellikle doğumdan beri yaralanma veya konjenital defekt sonucu
- Burunda mukoza zarının iltihabı
- Arkada uyumak
- Dilin alt kısmını şişirmeye yol açan insan vücudunun ağırlığını arttırın
- Hava yolunu engelleyen kas gevşemesine neden olduğu için hipnotiklerin kullanımı
Horlama belirtileri
- Tembel, uyuşuk ve her zaman uyumaya meyilli hissetmek
- Uyandığında baş ağrısı
- Horlama
- Sık sık unutkanlık ve bazen hafıza kaybı
- Hipertansiyon
- Gün boyunca yorgunluk
- Ağız kuruluğu ve farinks
- Geceleri terleme
- ED
- Konsantrasyon zorluğu
- Uyku ve kabuslarda yürümek
Horlama türleri
- Oral horlama: Uyku sırasında ağızdan hava solunmasının bir sonucudur.
- Burun horlaması: Burnun dar bir sonucu veya uyku sırasında ağızdan nefes almada zorluk
- Genetik horlama: Bilimsel araştırmaların horlamaya yol açan genetik genlerin varlığını gösterdiği genetik nedenleri vardır.
- Normal Horlama: Bu, solunum sisteminde obezite ve sıkılıktan kaynaklanır
- Bazı hastalıkların neden olduğu horlama
Tedavi Horlama
Horlamanın tedavisi, buna yol açan nedenlere göre değişir, örneğin:
- Horlamanın nedeni burun boşluklarında seboreik poliplerin varlığıysa, tedavi bu uzantıları kaldırarak ve nedenlerini bulmak için analiz eder.
- Horlama nedeni burun bariyerinin bir çözgü ise, bariyerin bir değerlendirme sürecini gerçekleştirerek tedavi yapılır.
- Sebep kilo alımı ise, önce kilo kaybı ile tedavi edilecek, daha sonra boğaz kapağında bulunan laksatifleri çıkarmak için basit bir prosedür olacaktır.
- Nedeni burundaki mukoza zarlarının genişlemesi ise, tedavi bu zarların bir eksizyonudur.
Sebepsiz horlama şu şekilde tedavi edilebilirse:
- Horlamayı önleyen ilaçlar ve haplar, basit durumlarda ve karmaşık durumlarda, hastaya yapay bir solunum cihazı sağlayarak tedavi edilir.
- Yatmadan önce yemek yemekten kaçının, çünkü her şey mideyi basınçlandırır ve böylece diyaframı basınçlandırır, bu da nefes almada zorluk ve horlama oluşumu ile sonuçlanır.
- Horlama nedenlerini tespit etmek için doktorunuza danışın.
- Sigara içmek horlamaya neden olabilir, sigarayı bırakarak ve sigara içenlerden ve duman içeren alanlardan uzakta tedavi edilir.
- Ağzın üst kısmını kontrol etmeye yardımcı olan boğaz kaslarının egzersiziyle ilgili okumanın çalıştığı Kur’an’ı okuyun, kitap ve diğerlerini okuyabilir.
- Uyku pozisyonunu değiştirin, çünkü arkadaki uyku boğazın çatısında dil basıncına yol açar, bu da horlama yapan bir titreşime yol açar.
- Özellikle yatmadan önce yeterince su için.
- Tercihen ekstremitelerde yeterli uyku almanın, uyumadan önce ılık bir banyo yapması önerilir, çünkü burnun açılmasına yardımcı olur, horlamayı en aza indirir.
Horlama otlar ile tedavi
Horlamayı otlar ile tedavi etmek mümkündür, çünkü bunlar vücut için faydalıdır ve etkilemez ve bu otlar şunları içerir:
Bitki kulakları
Bu bitki, solunum sisteminin iltihaplanmasını azaltan ve ağız ve burnun tıkanmasının önemli bir nedeni olan balgamı çözen ve boğazı yumuşatan saponin maddesini içeren ve yaprakları veya çiçekleri ıslatarak kullanılan maddeleri ve bileşenleri içerir. Bitki kulakları kaynar suda on dakikadan az olmamak üzere günde bir kez içilir.
Pracion Herb
Bu bitki çok eski zamanlardan beri kullanılmaktadır. Horlamanın ana nedeni olan öksürüğü giderir. Yöntemi, pracice yaprak ve çiçeklerini kaynar suya batırarak ve günde bir kez içerek kullanılır.
nane
Nane enfeksiyonları tedavi etmek için kullanılır. Ayrıca, horlama üzerinde çalışan burun zarlarının şişmesini azaltmaya yardımcı olur. Nane, alerjilerin veya soğuk ve kuru havanın neden olduğu geçici horlama için iyi bir tedavidir. Yöntem aşağıdaki gibidir:
Bir bardak suya bir veya iki damla nane yağı ekleyin, ağzınıza koyun ve yutmamaya dikkat edin ve iyi bir sonuç elde edene kadar işleme birkaç kez devam edin.
İki
Burun koridorlarının tıkanıklığını açmak için çalıştığı için, horlamanın azaltılmasına yardımcı olan güçlü bir tıkanıklık ve yol şu şekildedir:
Ilık bir bardak su ile yarım çorba kaşığı süt tozu ekleyin ve yatmadan yarım saat önce içirin, daha iyi sonuçlar almak için işlemi her gün tekrarlayın.
Zerdeçal
Zerdeçal, horlamanın tedavisinde çok yararlıdır, çünkü enfeksiyonları ortadan kaldırabilen bir dezenfektan ve antibiyotiktir ve uyku sırasında iyi nefes almaya yardımcı olan süt ile kullanılması tavsiye edilir ve insanlarda bağışıklık sistemini güçlendirmeye çalışır ve yol aşağıdaki gibidir:
Ilık süte iki çorba kaşığı zerdeçal ekleyin ve yatmadan önce yarım saatten az bir süre içmeyin, daha iyi sonuç almak için bu işlemi günlük olarak tekrarlayın.
Ghee, horlamanın önemli bir nedeni olan burun içindeki tıkanmış gözenekleri açmaya yardımcı olur ve kullanım yöntemi aşağıdaki gibidir:
Mikrodalgada küçük bir parça margarini ısıtmalı ve sonra bir damlalık ile burnunuza iki veya daha fazla nokta yerleştirmelisiniz. Uyumadan ve uyanmadan önce bu işlemi her gün tekrarlayın.
Buhar soluma, horlamayı tedavi etmek için iyi bir çözümdür. Buhar burun gözeneklerini açmak için çalışır ve yöntemi aşağıdaki gibidir:
Kaynamış suyu büyük bir kaba dökün, üç veya dört nokta kafur yağı veya koku yağı ekleyin ve daha sonra kişi en az on dakika boyunca buharı soludu, tercihen iyi sonuçlar elde etmek için bu işlemi yatmadan önce her gün tekrarlayın.
Zeytinyağı, dezenfektan ve iltihaplanma için iyi bir panzehirdir, şişmeyi azaltır, böylece hava doğal olarak solunum sistemine girer, böylece horlama önlenir. Yöntem aşağıdaki gibidir: Uyumadan önce bir yudum veya iki yulaf zeytinyağı alın ve yatmadan önce alın, daha iyi sonuçlar almak için bu işlemi günde bir kez tekrarlayın.