Sırt kaslarının spazmı
Kas spazmı, kandaki kalsiyum ve magnezyum, diyabetiklerde metabolik disfonksiyon, etkilenen organa düşük kan akışı veya egzersizdeki stres gibi belirli mineral tuzlarının eksikliğinden oluşan bir kasta istemsiz kasılma olarak tanımlanır. bazı ilaçların yan etkileri. Buna genellikle, durumun bir süre dinlenmek için bir taahhütle derhal tedavi edilmesini gerektiren şiddetli ağrı eşlik eder. Aşağıda, sırt kaslarının spazm ağrısını hafifleten bu yöntemlerden bazıları hakkında sizi bilgilendireceğiz.
Sfinkter kaslarının tedavi yöntemleri
Zencefil
Biraz taze zencefil, az miktarda ılık suyu bir tencereye orta ateşte koyun, kaynatın, sonra ısıtın ve haşlanmış zencefilin yarısı, temiz bir beze koyun ve ağrının olduğu yere uygulayın. En iyi sonuçları elde etmek için bu tarifi günde üç kez tekrarlayın.
Sıcak kompresler
Kramplar, sıcak kompresler veya termokupllar kullanılarak hafifletilebilir, etkilenen bölgeye uygulanır ve ağrı kaybolana kadar bir saatin dörtte biri kadar bekletilir ve daha sonra torbalar soğuk su veya buz küpleri yerleştirilir ve yaklaşık üçte biri boyunca bırakılır. saat. Sıcak su torbaları yerine soğuk su kullanımı daha iyi sonuç verir.
Ayakları kaldır
Ayakları vücut seviyesinden kaldırmak spazmı azaltır ve vücudu rahatlatır, bu nedenle bazı yastıkları kaldırırken ayak desteği olarak koyun ve vücuda sert bir yatakta ya da yerde uzanın ve ayakları üst ve dizleri doksan derece bükmek için bir sandalyeye veya yastıklara koyun, Durumda bir iyileşme fark edene kadar birkaç dakika.
Sıvılar
Sırt krampları genellikle dehidrasyon veya bazı minerallerin kaybı nedeniyle oluşur. Bu nedenle, özellikle sıcak bölgelerde veya kusma ve ateşle yeterli miktarda su ve sıvı almaya dikkat etmelisiniz.
Sfinkter kasları olduğunda uyarılar
- Soğuk algınlığı, sinir hasarı veya yanıklara neden olmamak için arkadaki soğuk veya termal torbalarda uyumaktan kaçının.
- Kompresleri veya soğuk torbaları doğrudan cilde yerleştirmekten kaçının, ancak aralarına bir parça kumaştan yapılmış bir bariyer koymayı tercih edin.
- Süngerimsi bir ilaç alırsanız egzersize geri dönmekten kaçının. Bu durumda egzersiz yapmak enfeksiyonu şiddetlendirir.
- Kas alkolü ile ilaç ve ağrı kesici almaktan kaçının ve kötüye kullanım miktarını azaltın; çünkü olumsuz yan etkileri olabilir karaciğeri yok eder.