Boynu sıkın
Birçok insan boyun zorlanmasından ve şiddetli boyun ağrısından, özellikle çalışırken yanlış oturanlardan veya okuma sırasında başlarını aşağıda tutan öğrencilerden muzdariptir. Bu nedenle, boyun sıkılaştırması olan insanlar boyun sıkılaştırmasını tedavi etmek ve gerilme etkilerinden kaynaklanan Ağrıdan kurtulmak için birkaç adım izlemelidir.
Özellikle hasta boyunda herhangi bir kaza veya morarmaya maruz kaldığında boyun sıkışması aniden ortaya çıkabilir. Çekme ağrısı, vücudun tendonlarına ve dokularına doğal ve normal bir reaksiyondur. Boyun ve sırt bölgeleri tendon ve sinirlerin en fazla etkilenen bölgeleri olarak kabul edilir. Kişi herhangi bir olaya maruz kalırsa, boyun ve sırt üzerindeki etki çürük ve çürük ve sporcular en çok, özellikle ani hareketler ve baskılar nedeniyle yüzücüler, boksörler ve güreşçilerdeki gerginlik durumlarından etkilenir ve Li boyun çürükler.
Boyun sıkılaştırma tedavisi
- Masajlar: Boynu müshil yağlar, nemlendirici krem veya vücudun kaslarını gevşeten kremlerden biri ile ovalayarak masaj yapabiliriz. Bu hareketler boyun bölgesindeki sinirleri ve sinir tendonlarını yumuşatmaya ve normal ve normal oldukları gibi geri kazanmaya yardımcı olur.
- Soğuk su sıkıştırır: Boyun gerginliği şiddetli ise, tendonlar yırtılma eğilimindedir. Bu durumda, ağrıyı hafifletmek ve gerginliği azaltmak için boyuna soğuk su kompresleri koymak zorundayız. Durum daha da kötüleşirse derhal doktorunuzu görüyoruz.
- Zeytinyağı: Hafif gerginlik ve damarları boyunda kıvırma sonucu, boynu hafif ılık zeytinyağı kullanarak uygulamalısınız ve sonra boyuna basit bir masaj yapmalısınız ve böylece boyundaki ve kemiklerdeki tendonlara baskı yapmayın, hafif bir masaj yapın ve boynu bir parça pamuklu bezle sarın veya boynu kucağı ve stabilizasyonu sağlamak için tıbbi bir bandaj veya uzun bir steril tıbbi gazlı bezle sarın boynu iyi, ertesi gün daha iyi ve daha rahat bir şekilde uyanana kadar boynu sarılı bırakın.