Asitli meyveleri özellikle portakal almayın. Ve alkolden kaçının ve yiyeceklerinizden kahve ve şekeri çıkarın, iyileşme sürecini engeller ve vücuttaki mineral dengesini dengeler
Sadece damıtılmış su alın
Deri için cilde göre daha iyi olan kauçuk taban ile iyi ayakkabılar seçin ve şekil yerine konfor için ayakkabıyı seçin. Bazı koşu ayakkabıları çok rahat olabilir. Ayakkabıya topuk pedleri eklemek ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur
Beton, ahşap ve masif, halısız zeminler gibi sert yüzeylerde yürümekten kaçının
Ağrıyı hafifletmek için sıcak keten tohumu yağı kompresleri kullanın. Yağı bir tencereye koyun ve kaynatmadan ısıtın. Bir parça pamuklu bezi veya pamuklu bezi doymuş oluncaya kadar yağa batırın. Bezi etkilenen bölgeye yerleştirin ve daha büyük bir plastik parçasıyla kaplayın. Plastik üzerine bir ısıtma yastığı yerleştirin ve bezi sıcak tutmak için kullanın. Karışımı gerektiği gibi yaklaşık yarım saat veya iki saat yerinde tutun
Ayak masajı yararlı olabilir, sırayla sıcak ve soğuk duşlar kullanın
Genellikle yürür veya koşarsanız, bisiklete binmeyi veya yüzmeyi deneyin
Yiyecekleri pişmemiş yiyeceklerle veya iki hafta boyunca hızlı bir temizlikle sınırlamak yararlı olabilir
Etkilenen bölgedeki kükürt dioksit (Kükürt Oksit) durumunun akut ağrıyı azalttığı bildirilmektedir.