kramp
Kas krampları, kas spazmının meydana geldiği veya vücudun kasından daha fazla olabileceği bir durumdur, bu da şiddetli ağrıya veya kasın hareket edememesine neden olur. Sporculara gelince, kas gerginliği aşırı kullanımdan kaynaklanır Belirli bir kas veya basınç veya kuraklık ve sıcak havalarda egzersiz sonucu, vücut kaslarının kötüye kullanılmasına veya aşırı stres ve yaralanmalar kas gerginliğine yol açar.
Kitabın başına gelen ve parmakların uzun süre yazılı olarak kullanılmasının bir sonucu olan ikinci bir kas gerginliği vardır ve ev işleri için, belirli kasları uzun süre dinlenmeden kullanırken kas gerginliği oluşabilir. Uzun süre elde ağır bir ekipman veya sinirlerle ilgili sorunların sonucu Dinlenme döneminde ortaya çıkan kas gerilmesine ek olarak, uyku sırasında ve çoğunlukla bacaktır.
Kas gerginliği belirtileri
- Etkilenen kasta, genellikle bacak kaslarında akut ve ani ağrı oluşur.
- Kas dokusunun görünümü açıkça cildin altındadır.
Kas gerginliğinin nedenleri
- Sıcak bir yerde egzersiz nedeniyle kuraklık nedeniyle belirli bir kas veya basınç kullanımındaki artış.
- Vücut kaslarının yanlış kullanımı veya aşırı gerginlik ve kas gerginliğine yol açan yaralanmalar.
- Kan miktarındaki zayıflık: ayaklara kan taşıyan dar egzersizler nedeniyle ve egzersiz sırasında kas gerginliği, egzersiz durduktan dakikalar sonra gider.
- Sinirler üzerindeki baskı nedeniyle: Omurga kasları üzerinde, ayaklarda ağrı ve sinir gerginliği ile sonuçlanan herhangi bir baskı, yürüme ile ağrıyı arttırır.
- Potasyum eksikliği: Potasyum eksikliğine yol açan yüksek tansiyonu tedavi etmek için alınan bazı ilaçlar nedeniyle.
Kas gerginliğinin tedavisi
- Gece meydana gelen kas ile ilgili olarak (diazepam) (Diazepam) adlı bir ilaç için tıp uzmanının doktoru tarafından reçete edilen tedavi kasları gevşetmeye ve kaslarda oluşan gerginliği azaltmaya yardımcı olur.
- Miyokard enfarktüsünü azaltan bir egzersiz yapın.
- Kas stresi olan bir kişi günlük olarak büyük miktarlarda sıvı ve su almalı ve genel olarak taze meyve suları veya sıvı alımını arttırmalıdır.
- Etkilenen kişinin kaslarına masaj yapmak için deneyimli bir masaj uzmanı kullanmaya çalışmak.