İnsan vücudundaki hücreler otomatik ve sürekli olarak yenilenir. Bu eski hücrelerin ölümü ve yeni hücrelerin bölünmesi ile olur. Bunu doğal olarak yapmak için, doku sağlığının ve iç organların çalışmasını sağlamak için yiyeceklerin yeni hücrelere ulaşması gerekir. Bazı çalışmalara göre insan hayatında on yılda bir tamamen yenilenen kemikler ve bu, vücudunuzdaki kemiklerin on yıl önce aynı kemik olmadığı anlamına gelir, bu nedenle hücreleri için yeterli yiyecek bulunmayan kemikler insanı yenileyebilir osteoporoz ve Lin Kemik ve Boğaz İnsan hayatını tehlikeye atabilecek yaralanmalara ve kırıklara ve ayrıca hastanın ağrı ile ilgili genel olarak işle ilgili şeyleri doğal bir şekilde yapamamasından kaynaklanan zorluklara ve zorlanmaya yol açar çaba.
Vücut, sağlığın ve gücün devamı için gerekli olan doğal elementlerin ihtiyaçlarını karşılamak için gıdaya dayanır ve vücudun çalışması için gerekli çeşitli besin maddelerini elde etmek için entegre gıdaya dikkat edin. Kemik sağlığını korumak için özellikle vücudun günlük olarak belirli minerallere, özellikle kalsiyum ve magnezyum ve vitaminlere, özellikle de D vitaminine ihtiyacı olduğu için kemikleri güçlendiren gıdalara dikkat etmenin yanı sıra. Bu tür gıdalara örnekler:
- Somon, ton balığı ve sardalya gibi yağlı balıklar. Bu balıklar, en önemlileri D vitamini olan ve kemik korozyonunu sürdürmede ve onları besleyerek hücre kaybı oranını azaltmada çok önemli olan omega-3 yağ asitleri içeren birçok vitamin içerir.
- Yapraklı sebzeler: lahana, ıspanak ve yeşil soğan gibi ve bu sebzeler yüksek oranda kalsiyum, mineraller ve vitaminler, özellikle de lahana ve ıspanak içerir, bu da kemik yoğunluğunu arttırmaya yardımcı olur.
- Meyveler: Özellikle büyük miktarda C vitamini içeren turuncu, insan vücudu için çok önemli bir vitamin çünkü kalsiyumun daha fazla emilmesine yardımcı olur, metal kemikleri güçlendirmek için daha önemli minerallerdir ve C vitamini hastalığı için etkili bir tedavidir. kemik ve baş ağrısı hastalığı. Bunu, insan kemiklerinin oluşumunda temel mineraller olan kalsiyum, magnezyum ve potasyum mineralleri bakımından zengin bir muz takip eder.
- Fındık: Omega’nın ikinci kaynağı 3 Özellikle vejetaryenler veya balıklara alerjisi olanlar için ceviz, badem ve fındık gibi fındıklarda potasyum, kalsiyum ve esansiyel proteinler bulunur.