Diz sertliği
Diz sertliği veya kıkırdak erozyonu, bir grup insanın sağlık sorunlarından biridir. Genel olarak yürüme ve hareketin yanı sıra ağrılar, enfeksiyonlar, kalınlık, kıkırdak erozyonu ve diğerleri de dahil olmak üzere hoş olmayan semptomları engellediğinden yaşamlarını etkiler, yüzey eklemlerini etkileyen bir zayıflık durumuna neden olur, yaşlılarda bu sorunun arttığını belirtmek gerekir.
Diz pürüzlülüğünün nedenleri
Diz sertliği yaşlanma, yaşlanma, obezite, kiloda hızlı ve ani artış, genetik faktörler, sağlıksız günlük alışkanlıklar, düzensiz oturma pozisyonları, uzun süre kalma, fiziksel stres ve uzun süreli yorgunluk gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanır. Günlük olarak büyük miktarlarda et ve yağ yemek, vücuttaki ürik asidi arttırmak, bacakları eğmek ve bu soruna eşlik eden olumsuz etki nedeniyle, bu makalede özellikle ayrıntılı olarak açıklanan bu sorunun üstesinden gelmek için en önemli çözümlerden bahsetmeyi seçtik. .
Diz pürüzlülüğünün tedavisi için yöntemler
Başlangıçta, makalenin başında bahsedilen tüm nedenlerden kaçınmak ve bu soruna karşı, yanlış bir şekilde oturmak ve özellikle dizleri bükmekten kaçınmak gibi uygun günlük alışkanlıklara uymaya dikkat etmek çok önemlidir. eklem bölgesini ve periyodik ve sürekli yürümeyi sürdürmek için Kanlı, uygun diyetleri izleyerek kıkırdağı besler ve güçlendirir, kas verimini ve aşırı kilo kaybını arttırır.
Diz pürüzlülüğü tedavisi için ev tarifleri
- Soğuk su sıkıştırır: Soğuk su kompresleri, diz ağrılarından etkilenen bölgelerde kan akışında artışa katkıda bulunur.
- Zeytinyağlı Biber: İki çorba kaşığı biber tozunu yarım bardak ılık zeytinyağı ile karıştırarak, karışımı diz ve eklemlerin üzerine yerleştirerek ve en iyi sonuçları elde etmek için işlemi en az günde iki kez ve bir hafta boyunca tekrarlayın.
- Zencefil: Zencefil, bir bardak kaynar suya bir parça taze zencefil ekleyerek, 10 dakika bekledikten sonra uygun miktarda bal ve limon ekleyerek ve bu karışımın günde 2 ila 3 fincanını ekleyerek En İyi enflamasyonu, şişmeyi ve eklem ağrısını azaltır. Sonuçlar.
- Zerdeçal: Zerdeçal, yarım çorba kaşığı zencefil ve zerdeçal tozunu bir bardak kaynamış su içinde karıştırarak ve en az on dakika bekleterek yüksek oranda kurkumin, doğal bir antioksidan içerir. Daha sonra mümkün olan en iyi sonuçları elde etmek için uygun miktarda bal ekleyin ve iyice süzün, ayrıca bir çay kaşığı zerdeçal tozunu bir bardak sütle karıştırın, balla tatlandırın ve günde en az bir kez yiyebilirsiniz.
kaynaklar
Diz pürüzlülüğü ve tedavisi ve onlardan nasıl kurtulacağı