Doğumdan sonra vücut değişir
Hamileler için endişe ve gerginliğin en yaygın nedenlerinden biri, hamilelik ve doğumdan sonra vücuduna bulaşabilecek şeydir. Tüm kadınlar hamilelik sırasında çatlaklar, karıncalanma ve kilo alımı dahil olmak üzere bazı semptomlar yaşarlar. Çoğu kadın abdominal tuck’ı kurtulmak için en zor şey olarak kabul eder. Doğum, normal doğum veya sezaryen olsun, ancak normal durumda vücut basit bir egzersiz gibi geri döner ve iki ay içinde annenin hamilelikten önce vücudunu alır, ancak sezaryende başka bir tür egzersiz yapması gerekir ve dönemin uzunluğu Sezaryen ile doğum.
Doğumdan sonra anne, doğal ve sezaryen doğum durumunda farklılık gösteren vücuttaki hormonların yüksek oranı nedeniyle hala hamile olduğunu hisseder. Vücut doğumdan iki gün önce% 50 geri döner, çünkü Bu süreç farklıdır, çünkü iyileşmesi için zamana ihtiyaç duyan büyük operasyonlardan biridir ve anne ilk birkaç hafta boyunca hareket edemez ve yorgun ve egzersizsiz olması tavsiye edilmez. Mero’dan sonra yorgun Annenin sağlığını ve güvenliğini korumak için doğumdan iki ay sonra.
Doğum sonrası sezaryen
Sezaryen sonrası anne tarafından yapılması gereken egzersizlere gelince:
- Doğumdan bir gün sonra sağlıklı ve sağlıklı yürümek ve sırt düz ve sabit bir şekilde karın şeklini korumak için, bu sizi memnun etse bile gevşemekten kaçınmak, çünkü çoğu anne düzlük ve düzgün yürüme korkusu hissediyor ve sadece hastane veya evde, Yara iyileşmesi için doğru vücut.
- Karında gaz birikmesini önlemek ve biriken yağın vücudundan kurtulmak için çalışan şişkinlikleri arttırmak için sürekli olarak doğal elma şarabı yiyin.
- Egzersizler karnına özgüdür ve spor sırasında yaralanma ve yorgunluktan kaçınmak için uzmanların gözetimi altındadır, bu da mide üçgeninin düz ve ayaklarda yerde iyi ve esnek bir şekilde uzanması ve daha sonra kademeli olarak yükselmesi ve düz, ve sonra zemindeki düzlük pozisyonuna dönün ve ikinci adım zeminin yüksekliği ve egzersiz sağ ve solda aynı şekilde yapılır, bu egzersizler karnı iyi sıkır ve fark edilir ve güçlendirir bu dilüsyonlardan sorumlu sekiz kas.
- Taze, az yağlı sebzelerden oluşan bol miktarda sağlıklı yiyecekler yiyin, bol miktarda su için ve bölgede kendinizi daha iyi hissettiğiniz için içeride karın germe ile daha uzun yürüyün.