Hipertansiyon
Farklı yaş gruplarındaki birçok insan arasında yüksek tansiyon prevalansı artık yaşlılarla sınırlı değildir ve yüksek basınç her iki cinsiyeti de etkiler ve hem erkeklerde hem de kadınlarda benzer bir oran buluyoruz. Kan basıncı, vücudun farklı bölgelerindeki hücrelere yiyecek, enerji ve oksijen aktarılmadan kan damarlarının duvarlarındaki kan basıncı olarak bilinir. Doktorlar bireyin normal basıncının 120/80’e yakın olması gerektiğini düşünmektedir. Basınç 80/60’tan çok daha azdır Bu, bir kişinin düşük tansiyondan muzdarip olduğu anlamına gelir. Basınç 170/100 okumak gibi çok daha yüksekse, bu kişinin hipertansiyonu olduğu anlamına gelir.
Yüksek tansiyon riskleri
Sürekli yüksek tansiyon ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir, bu nedenle kalıcı baş ağrısı, kırmızı gözler, böbrek sorunları, hızlı kalp atışı, aşırı sinirlilik, bulantı, baş dönmesi veya Solunum zorluğu gibi diğer yüksek ateş belirtilerinin farkında olmak önemlidir. semptomlar.
Hipertansiyon hastalığının neden olduğu sağlık sorunları
- arterioskleroz
- İnme vuruşları veya ani vuruş.
- Böbrek sorunları.
- Gerginlik ve gerginlik.
- Kalp kasında stres.
- Erkeklerde erken infertilite.
- Göz problemleri ve çift görme.
- Ton olarak kulaklarla ilgili sorunlar.
Kan basıncını düşürmenin yolları
- Günde yarım saat yürüyüş veya hızlı koşma gibi düzenli egzersiz, kan basıncı seviyesini ayarlayabilir, kan akışını sorunsuz bir şekilde ayarlayabilir ve ani pıhtıları önleyebilir.
- Tuzlu veya konserve yiyecekleri veya yüksek sodyum içeriğine sahip fast food’ları, basınç seviyesini önemli ölçüde ve hızlı bir şekilde arttırın.
- Vücudun ihtiyacı üzerinde sodyumun ortadan kaldırılmasında önemli olan potasyum açısından zengin yiyecekler yiyin ve böylece muz ve hurma gibi kan basıncını azaltın.
- Kahve gibi uyarıcıların içilmesini en aza indirin çünkü özellikle günlük olarak sık yeniliyorsa kan basıncını yükseltirler
- Sigara içmekten kaçının ve alkol alın çünkü yüksek basıncın ana nedenlerinden biridir.
- Arteriyel hipertansiyon üzerindeki net ve doğrudan etkileri için kaygı, gerginlik ve sinirlilik nedenlerinden uzak durun.