Tanrı bizi takvimin en iyisinde yarattı ve detaylı detay, bir insanı bu büyük ilahi mucize haline getiremeyiz ve Yüce Allah’ın her insanı yarattığı en büyük üye “kalp” tir.
Kalp güçlü, büyük, neredeyse elle tutulan bir kastır. Göğüs kafesinin merkezinde, torasik kemiğin altında, sağdan daha fazla kuzeye doğru eğilir. Kalp dört ayrı odaya bölünür ve perikard ile kaplıdır. Kan damarları yoluyla kanı vücudun geri kalanına aktarır. Kan dolaşımı arterden kalbe geri dönmeye başlar. Kalp kasını ayıran şey, “demet” olarak düzenlenmemiş olması, ancak yoğun bir etkileşime girmesidir.
Bu kas insan vücudunda önemli olduğu için onu tutmalıyız, çünkü İngiltere’de her iki dakikada bir kişinin tüm ülkelerde kalp krizi geçirdiğini gösteren birçok çalışma var. Anjina pektoriden ölen insan sayısı yılda yaklaşık 140 kişi, Ve bu, bu önemli üyenin yaşamını ve yaşamını korumak için insan tarafından kullanılan ihmalin boyutunu göstermektedir.
Bir kişinin kalbi korumak ve kalp hastalığını önlemek için onları takip etmesi gereken birkaç yol vardır:
- İnsan, gıda türüne ve etkilerine dikkat etmeli ve günde beşten az sebze ve meyve tanesinden az olmamalıdır, çünkü kalp atış hızını ve kan kontrolünü düzenlemek için önemli olan potasyum gibi maddeler açısından zengin sebzeler. ve kolesterolün kalbin duvarlarında blok oluşturmasını önler.
- Balık: İnsan gıdaları balıktan arındırılmamalı, kalbe yardımcı olması ve yağ toplama riskini azaltması çok önemlidir.
- Nişastalar: Orta miktarda tüketilmeli ve ekmek ve pirinç gibi azaltmaya çalışılmalıdır.
- Yağ: Mısır yağı, ayçiçek yağı gibi büyük miktarda yağ içeren yağları azaltmalısınız, zeytinyağı veya hindistancevizi yağı veya avokado kullanmak daha iyidir.
Yaşam tarzı da sadece yemek türünü değil, kalbi de etkiler. Hareket etmek ve dolaşımı uyarmak için mola vermeden uzun süre oturmaya alışkın olan insanlar, çok hareket eden insanlardan daha fazla maruz kalırlar. Yaşam tarzları için spora bağımlı olan insanlar Onlara kalp hastalığı olmayan sağlıklı bir yaşam verir. Bir kişi her gün bir buçuk saat boyunca haftada beş kez egzersiz yapmalıdır.
Ayrıca kalbe zararlı kötü alışkanlıklardan kaçınmak gerekir: sigara içmek gibi, kalp kaslarının hızlı ölümüne ve yorgunluğuna neden olan en tehlikeli faktörlerden biridir.