tansiyon
Kan basıncı, arterlerin iç duvarlarında neden olduğu kuvvet miktarı ile ölçülür. Dünyada yaygın olan nispeten modern bir hastalıktır. 120/80 normal aralığını aşarsa kan basıncı yüksektir.
nedenler
- Yaşlanma, 30 yaşından sonra enfeksiyon riskini artırır.
- Diyabet veya endokrin hastalıkları, ateroskleroz ve böbrek yetmezliği gibi kronik hastalıklar.
- Zararlı sağlık alışkanlıkları, aşırı yağ ve şeker alımı, sigara içme, egzersiz eksikliği, alkol içme ve aşırı uyarıcı alımını içerir.
- Fiziksel ve psikolojik yorgunluk.
Belirtileri
- Baş dönmesi, nefes darlığı ve net görememe hissi.
- Kalp çarpıntısı, zonklama ve şişmiş uzuvların hızı özellikle alt ekstremitelerde.
- Burundan kanama veya kulakta çınlama.
- Hipertansiyon genellikle semptomsuzdur ve şans eseri keşfedilir, bu da onu daha tehlikeli hale getirir.
Düşük kan basıncı
- Yeme alışkanlıklarını ve sigara içmek ve çok fazla şeker ve yağ tüketmek gibi zararlı sağlıkları durdurun.
- Sürekli taze meyve ve sebze yemeye özen gösterin.
- Aşırı vücut yağından kurtulun ve düzenli ve düzenli egzersiz yapmaya dikkat edin.
- Bir doktora danışmadan ilaç almayın Birçok ilaç, bazı ilaçların yan etkilerinden biri olarak yüksek tansiyona neden olabilir.
- Vücuttaki kan dolaşımını uyarmak ve pıhtıları önlemek için bol su için.
Kan basıncını düşüren gıdalar
- Soğan: Yüksek basıncın nedenlerinden biri olan kolesterol oranını azaltan ve çiğ veya yarı pişmiş soğan yiyebilen ve çeşitli gıdalara eklenebilen maddeler içerdiğinden kan basıncını düşüren en önemli gıdalardan biridir. yiyecek türleri ve yetkililer.
- Sarımsak: Bağışıklık sistemini güçlendiren ve kan damarlarını genişleterek yüksek tansiyonu azaltan doğal bir antibiyotik.
- Rayhan: Farklı türde yiyeceklere veya otoritelere eklenebilen aromatik yapraklı bir bitki. İçerdiği yağlar nedeniyle kan basıncını hızlı bir şekilde azaltır, bu nedenle taze almak en iyisidir.
- Tarçın: Özellikle şeker hastaları için kan basıncını düşürmenin yararları.
Yüksek tansiyon riskleri
Vücudun çeşitli organlarında birçok soruna neden olabileceğinden hipertansiyon hafife alınmamalıdır. Yüksek tansiyon komplikasyonları kalp krizine veya kalp kasına zarar verebilir ve beyni doğrudan etkileyebilir, bu da bazı vakalarda kanamaya ve felce neden olabilir.