Oturumu indirmek için gerekenler
Adet döngüsünün inişine, uterusun temizlenmesine ve istenmeyen enfeksiyonların ortadan kaldırılmasına ve bu içeceklerden yardımcı olan birçok doğal içecek vardır:
- Tarçın İçecek.
- Zencefil İçki.
- Anason içeceği ve kimyon.
- çemen içeceği.
- Tarçın ile kekik.
Bu içecekler en sevdiğiniz suyu kaynatıp, biraz şeker ekleyerek ve içerek hazırlanabilir ve adet döngüsü boyunca bir veya daha fazla bardak önerilir. Adet döngüsünün gecikmesinin nedeninin doğal bir neden olması önemlidir, herhangi bir ilaç veya herhangi bir bitki almadan önce hamilelik olmadığından emin olmalısınız. Bilimsel olarak etkili olduğunu kanıtlayan bir grup bitki de vardır, örneğin:
- Sinesis: Sindirim sistemine yardımcı olan, anti-konvulsif, kan akışını teşvik eden ve ayrıca şişkinliği tedavi etmeye yardımcı olan bir bitki.
- Vitex-Agnus: Menstrüel aktiviteyi düzenlemek ve derideki yağ bezlerinin salgılanmasını azaltmak için bilinen bu fonksiyon, hormon tedavisinin neden olduğu hormonal dengeyi ve cilt hastalıklarını düzenlemek olarak bilinir.
- Passiflora-Incarnate: Yatıştırıcı bir bitkidir, krampları ve krampları hafifletir, ağrıyı hafifletir, özellikle stresli durumlarda kasları gevşetmeye yardımcı olur, uykusuzluk, sinirlilik, gerginlik ve kaygıya yol açar.
PMS
Her ay kadınlarda meydana gelen bir grup fizyolojik değişikliktir ve hormonlardaki değişikliklerden dolayı bazı ağrılara yol açar. Adet döngüsü kadından kadına değişir; genellikle akar veya bazen hafiftir. Adet döngüsü, kötü ruh hali, depresyon ve terleme gibi psikolojik strese neden olur. Adet döngüsü bazen bazı problemler nedeniyle gecikebilir, bu da kadının vücudunun sarı salgıların bazılarına salgılanmasına yol açar. Adet döngüsü sırasında kızların karşılaştığı sorunlar arasında, bel ve karın bölgesinde ağrı ve çeşitli nedenlerden dolayı adet kanaması yoktur.
Gecikmiş adet döngüsü
Genel olarak kadınların maruz kaldığı en önemli sağlık sorunlarından birinin adet döngüsünün gecikmesi, yıl boyunca 36 günden fazla veya yılda 8 döngüden az geciktirilmeli ve adet döngüsünün gecikmesine neden olabilir. doğal bir neden, Herhangi bir ilaç veya herhangi bir bitki almadan önce hamilelik olmadığından emin olmalısınız ve emzirme adet döngüsünün kesilmesinin doğal nedenleri olduğundan, emin olmak için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz. vücutta bir kusur değildir.
PMS ağrısı
Adet döngüsü ile ilişkili ağrı hafif ila şiddetli arasında değişebilir. Adet döngüsünün ağrısı alt karın, sırt veya uyluklarda yoğunlaşır ve adet döneminde baş ağrısı veya mide bulantısı veya baş dönmesi veya bayılma veya ishal veya kabızlık eşlik edebilir. Adet dönemi sırasında uterusun iç astarında, genellikle ağrı eşlik eden uterusta kasılmalara neden olan bir hormon üretilir. Bazı kadınlar şiddetli kramp ve ağrı çekebilir. Adet döngüsünün ağrısı, ev ilaçlarının kullanımına rağmen artabilir ve adet döngüsünün bitiminden sonra bile devam edebilir ve ateş, bulantı, kusma ve vajinal akıntı gibi ek belirtiler gösterebilir.
Adet ağrısının nedenleri
Menstrüel siklusun ağrısı, menstrüel siklusuna yeni başlamış genç kızlarda özellikle belirgindir. Primer dismenore, bilinen herhangi bir fiziksel problem olmadan veya görülebilir olan adet döngüsü ile ilişkili ağrıyı tanımlamak için yaygın olarak kullanılan bir terimdir ve ağrının ana nedeni olabilir.
Bu fenomen 20 ila 24 yaş arasındaki kadınlarda daha yaygındır ve genellikle vücut hormonal denge durumuna ulaştıktan sonra, yani yaklaşık bir ila iki yıl sonra kaybolur. Sekonder dismenore durumu, adet döngüsünden uzak bir kadında fiziksel bozukluğun varlığından kaynaklanan adet döngüsünün ağrısını tanımlayan bir terimdir.
Adet ağrısının tedavisi
Adet ağrısı tedavisi birkaç bölüme ayrılabilir:
- Kendi kendine bakım: Dinlenmek için sıcak su şişeleri, ısıtmalı koltuk başlıkları veya sıcak küvetler kullanın ve cildin yanmaması için sıcaklıklara dikkat edilmelidir. Tedavi, hipnoz gibi ağrıyı hafifletmek için hastadaki davranış değişiklikleri yoluyla müdahalelerle kullanılabilir. Diyette, sebzelerde yüksek ve yağ oranı düşük yiyecekler yemek gibi değişiklikler bulunabilir.
- Diğer tedaviler: Çin akupunkturu, transkutan pelvik sinirler için elektro-nörotransmiter tedavisi ve adet döngüsü sırasında ağrıya neden olan pelvik sinirlerin cerrahi tedavisi gibi alternatif tedavi veya takviyenin kullanılması gibi.
Adet ağrısının önlenmesi
- Kafeini önemli ölçüde kullanmayın ve tuz ve şeker kullanımını azaltın.
- Örneğin haftada dört veya beş kez olmak üzere 30 dakika boyunca fiziksel aktiviteler yaparak düzenli bir ılımlı egzersiz sistemi oluşturun.
- Kendinizi günlük olarak çok fazla strese sokmayın ve adet döngüsünün ağrısını azaltmaya katkıda bulunan stresi azaltın.
- Sigara içmek veya farklı tütün ürünleri tüketimi.
Adet döngüsü sırasında cilt bakımı
Kurs sırasındaki hormon değişiklikleri kadınları birçok yönden etkileyebilir. Genel ruh hallerini kontrol ediyorlar. Sinirlenebilir, yorgun, kalıcı yorgun ve sinir bozucu hissedebilirler. Ayrıca cildi ve sağlık durumunu doğrudan etkiler. Ancak adet döngüsü sırasında, bu sürenin güvenli bir şekilde üstesinden gelmek için çalışmak ve mümkün olan en az acı çekmek için birkaç şey yapılabilir:
- Adet döngüsünden günler önce ve sırasında, ciltte yağ birikiminin bir sonucu olarak ciltte bazı yaralara yol açabilecek yağlı sivilcelerin ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olan antibakteriyel bir ürün kullanarak cildi temizleyin. , ayın bu dönemine eşlik eden hormonlardan kaynaklanır. Deride ortaya çıkabilecek sivilcelere dokunmaktan kaçınmalısınız, adet döngüsünün bitiminden sonra hormon dengesinde kaybolacaklar, bu dönemde cilde iki kez bakım yapmak önemlidir.
- Dengeli bir cildin korunmasına yardımcı olan ve neredeyse sivilce içermeyen adet döngüsü sırasında dengeli yiyecekler yiyin ve bu dönemde kafeini azaltmanız ve bu dönemde tuz ve çikolata kullanımını azaltmanız önerilir.
- Adet döngüsü sırasında kan dolaşımını teşvik eden büyük miktarda su için, adet döngüsünün yan etkilerinin bir belirtisi olan baş ağrılarını hafifletir.
- Kozmetikleri çok fazla koymayın, çünkü çeşitli semptomların adet döngüsüne, kadınların şeklini etkileyen ve cildi olumsuz yönde etkileyen en önemli şişkinliğe eşlik etmek mümkündür.
- Bu dönemde, özellikle yüz bölgesindeki saçların aşırı epilasyonundan kaçının, çünkü cildin ayın bu döneminde hassastır ve bölgenin kıl kızarıklığını ve ağrı çarpanı hissini giderebilir.
Adet sırasında banyo
Birçok kadın, adet döngüsü sırasında banyo yapmanın genellikle sağlıksız olduğunu düşünmektedir, ancak hiçbir tıbbi çalışma, adet döngüsü sırasında banyo yapma, özellikle soğuk su ile herhangi bir hastalık, özellikle kanser insidansı arasında henüz güvenilir bir ilişki olduğunu kanıtlamamıştır. , Banyo, adet döngüsü sırasında, abartı olmamakla birlikte, bu dönemde meydana gelen hormonal değişikliklerin bir sonucu olarak vücut tarafından üretilen hoş olmayan kokuları önlemek için bir tür kişisel hijyendir.
Adet döngüsü sırasında banyo yaparken en önemli ipuçları:
- Sık banyo yapmaktan kaçının, böylece bu vücudun sıcaklığını değiştirmez ve her seferinde saçınızı yıkmadan vücudunuzu yıkayabilirsiniz.
- Çok soğuk su veya çok sıcak su ile duş almaktan kaçının, çünkü bu, adet kan akışının düzgünlüğünü büyük ölçüde etkiler.
- Banyodan hemen sonra soğuk havaya maruz kalmaktan kaçının.
- Banyodan sonra saçları ve vücudu iyice kurulayın.
- Banyo sırasında, vücuttaki kan dolaşımını uyaran adet döngüsü ile ilişkili ağrı ve krampları azaltmaya yardımcı olan dairesel bir şekilde vücuda masaj yapın.
- Kişisel hijyen sağlamak için hassas alanları yıkayın, hoş olmayan bir koku üretmek için çalışan mantarların ve bakterilerin herhangi bir kimyasal veya aromatik madde içermemelerini ve içermemelerini sağlayın.
Adet döngüsünün kesilmesi
Menopoz veya menopoz olarak da adlandırılır ve bu etiketler dilsel, tıbbi veya sosyal bir arka plana geri döner. Adet döngüsünün kesintiye uğraması biyolojik ve doğal bir süreçtir ve kendi başına bir hastalık değildir. Bu aşama bir dizi psikolojik ve fiziksel değişikliğe, uyku bozukluklarına, yorgunluğa, enerji eksikliğine ve üzüntüye neden oldu. Bu fiziksel semptomların ana nedeni, söylentilerdeki psikolojik değişiklikler değil, vücutta meydana gelen hormonal değişikliklerdir.
PMS belirtileri
Menstrüel siklusun belirtileri ve semptomları, son menstrüel siklusun bir yıldan önce ortaya çıkar, en önemlileri: düzensiz adet dönemleri, doğurganlığın azalması, vajinal kuruluk, sporadik ateş, uykusuzluk, ruh hali değişimleri, Karında, saç dökülmesi sık görülür, ve meme büyüklüğü küçülür.