PMS
Çoğu kadının her yıl 11 ila 13 adet dönemi vardır, farklı veya daha fazla olabilir ve adet döngüsü menstrüasyondan sonraki ilk birkaç yıl boyunca genellikle düzensizdir. Menstrüasyonu kontrol eden hormonların dengeye ulaşması birkaç yıl alabilir, Menstruasyon da yaşamın diğer ucunda çok düzensiz olabilir. Menopoza yakın birçok kadın düzenli ve düzensiz dönemlerden farklı dönemlere dönüşür. Menopoz, döngü art arda 12 ay boyunca gelmediğinde kesin olarak ortaya çıkar.
Bazı kadınlar menstrüasyon dönemleri yaşarlar. Kadınların yaklaşık% 84’ü menstrüasyon sırasında kramp, yorgunluk veya ağrıdan muzdariptir. Çoğu kadında ağrı, ağrılı uterus kasılmalarına (kasılmalar) neden olan prostaglandinler adı verilen maddelerin salınması nedeniyle menstrüasyonun normal bir parçasıdır, uterusun iç zarının kalıntılarını dışarı atmak için uterus kaslarının daralması ve kasılmaları nedeniyle ağrı oluşur. dışarıya doğru, bu kasılmalardan sorumlu prostaglandindir.
Gecikmiş adet döngüsünün nedenleri
Kursun yokluğu çeşitli durumlardan kaynaklanabilir:
- Gebelik, adet döngüsünün en yaygın nedenidir.
- Şiddetli kilo kaybı olan ciddi bir diyet nedeniyle adet döngüsünde geçici insizyonlar oluşabilir. Anoreksiya nervoza olan kadınlar tamamen susuzdur ve yetersiz beslenme östrojen sekresyonunda bir azalmaya ve böylece yumurtlamanın kesilmesine yol açar.
- Ağır sporlar veya doğa sporları.
- Yüksek tansiyon.
- Menstrüasyonu kontrol eden hormonların dengesini bozan, menstruasyona yol açan kortikosteroidler gibi bazı ilaçların kullanımı ve bu, doğurganlığı engelleyebilir ve kortizon ve antidepresanlar içeren ilaçları ve menstruasyonu durdurmak için kanserle tedavi edilen ilaçları yönlendirebilir.
- Menopoza yaklaşan kadınlar genellikle menstrüasyonun bazı dönemleri için gecikir.
- Hipotiroidizm, hipofiz tümörleri ve polikistik over sendromu (PCOS) gibi hormonal bozukluklar da adet dönemlerinin yanı sıra yüksek süt hormonunun bulunmamasına neden olabilir.
- Doğum kontrolü: Bu hapları almanın bir sonucu olarak bazı kadınlarda döngü durur ve hapları 3 ila 6 ay arasında durdurduktan sonra döngü tekrar düşmeye başlar.
- Emzirme: Bazı kadınlar emzirirken emzirirler.
- Obezite.
- Sigara içmek.
- İrin, yumurtalık veya fallop tüpünde veya hatta pelviste, bir tümör şeklinde ortaya çıkan bir torba şeklinde ve akut vakalarda problemin eşlik ettiği sıcaklıkta bir artış şeklinde toplanır ve sorun olduğunda ısı kaybolur. kronik ve ayrıca alt karın ve pelviste ağrı oluşur.
Oturumu hızlandırın
Bu konuda kesin bir bilimsel araştırma yoktur, ancak çoğu kadına yarar sağladığı kanıtlanmış birçok yaygın yöntem vardır, bunlardan bazıları:
- Egzersiz : Sabit bir sistemle aktif kalmak ve hafif egzersiz yapmak döngüyü önemli ölçüde kontrol etmeye yardımcı olur ve bu da adet döngüsünün süresini kısaltmaya yardımcı olabilir ve bu egzersizler kasılmaları daha az ağrılı hale getirir.
- Oral kontraseptif ve hormonal takviyelerin kullanımı : Birçok kişi hormonal takviyelerin ve doğum kontrol haplarının sadece kontrasepsiyon için etkili olduğuna inanır, ancak bu haplar veya takviyeler adet döngüsünün süresini kısaltmak için düzenli olarak alınabilir ve bazı hormonal haplar endometriyumun bile çıkarılmasını daha kolay ve daha hızlı hale getirebilir; Menstruasyonu hızlandıracaktır, ancak bu seçeneği doktorunuzla tartışmalısınız.
- C vitamini al, C vitamini kullan : Büyük dozlarda C vitamini almak rahimdeki progesteron miktarını azaltır, bu da uterus duvarının daha hızlı çıkmasına yardımcı olur, bu menstrüasyon dönemini daha hızlı bitirmeye yardımcı olur, C vitamini alırken bol su içtiğinizden emin olun, ve yüksek dozlarda C vitamini alma olasılığı hakkında doktora danışmalısınız.
- Bitkisel içecekler için : Menstrüasyonu indüklemek için kullanılan belirli bitkileri içerek adet döngüsünün nasıl daha hızlı bitirileceğinin etkili bir aracıdır, çünkü üreme sistemini uyarır ve içindeki kan akışını iyileştirir, maydanoz, papatya ve ince, Menstruasyonu indüklemek için kullanılan otlar arasında nane, ardıç meyveleri, talasit, angelica, karayılan otu ve pelin üzerinde en güçlü otlar bulunur ve doktorunuza danışmalısınız; çünkü bu otlar hormon seviyelerini etkileyebilir ve başka bazı yan etkiler yaratabilir.
- Biraz yiyecek ye :
- Kabak, papaya, şeftali, kayısı, havuç, ıspanak ve karoten bakımından zengin yiyecekler yiyin; adet döngüsünün süresini kısaltmada rol oynarlar.
- Yarım çay kaşığı zerdeçal tozu ve bir çay kaşığı esnaf tozunu bir bardak suda eritin ve planlanandan iki hafta önce günde iki kez içirin. Vajinal ve perikard vücut sıcaklığını artırabilir ve adet döngüsünün daha hızlı bitmesini sağlayabilir.
- Diyete kırmızı et ekleyin; vücut ısısını yükseltebilir ve adet döngünüzü hızlandırabilir.
- Tuzlu yiyeceklerin alımını azaltın veya en azından azaltın; çünkü fazla sodyum şişmeyi daha da kötüleştirecek sıvı tutulmasına yol açacaktır.
- Rahimdeki kan akışında artış : Döngüyü daha hızlı bitirmek için uterus bölgelerinin akışını artırmaya yardımcı olacak bazı ipuçları:
- Menstrüel krampları hafifletmek ve o bölgedeki kan damarlarını genişletmek için alt karın üzerine bir ısıtma yastığı yerleştirin, bu da kan akışını daha fazla hale getirmeye yardımcı olacaktır.
- Krampları hafifletmek için uterusa masaj yapın, bu uterusun astarına hızlı bir şekilde yardımcı olacaktır.