İçecekler adet döngüsünü azaltır

Alternatif Çin tıbbı uygulamasına göre, makalesinde Çin bitkilerinin tedavide kullanımının yararlarını ve birçok hastalığın ağrısını hafiflettiğini söyleyen Dr. Katie Molly, ağrı tedavisinde Çin bitkisel ilaç alternatifinin olduğunu kaydetti. adet döngüsü ile ilişkili:

Kentsel çay, kırmızı çiçek yaprakları (kırmızı meyve çayı) ve çeşitli bitki mağazalarından elde edilebilen küçük bir kırmızı hünnaptan oluşur. Bu otlar karaciğeri yatıştırır, tahriş ve depresyonu hafifletir, kan dolaşımını düzenler ve besler ve onunla ilişkili ağrıyı hafifletir.
Tarçın çubuklarını, su seviyesi neredeyse yarıya düşene kadar 750 ml su içinde bir avuç alıç tohumu ile kaynatın. Karışıma 1 çorba kaşığı kahverengi şeker ekleyin, tamamen karışana kadar karıştırın ve ateşten alın. Adet döngüsü ile ilişkili krampları hafifletmek için çay kadar sıcak içebilirsiniz.
Kaynar su bir fincan haline gelene kadar 50 gram suda 750 gram taze maydanoz kaynatın. Kaynar suya 1 yumurta ekleyin ve sonra iyice süzün. Karışım un gibi görünene kadar karışacak, tuz ve karabiber ile süsleyebilirsiniz. Bu karışım adet ağrısını hafifletmek için yenir.
Menstrüel ağrıyı azaltan sıcaklık vermek için, karın bölgesine yerleştirerek ısı pedleri veya suya yakınlık kullanabilirsiniz.
Yoga, Pilates veya Tai Chi gibi hafif sporlar yapın.

PMS ağrısı

Araştırmalar, adet ağrısının kadınlar arasında çok yaygın olduğunu, ancak nedenlerinin henüz bilinmediğini göstermektedir. Bazı çalışmalar, genç kadınların dörtte üçünün ve yetişkin kadınların dörtte birinin yarısının adet döngüsü sırasında ağrı ve bozukluklardan muzdarip olduğunu, beş kadından birinde ağrı, günlük aktivitelerini uygulayamayacak kadar şiddetli olduğunu göstermektedir. .

Çoğu durumda, adet ağrısı adet döngüsünün ayrılmaz bir parçasıdır ve bu nedenle evde tedavi edilebilir. Bazen bu ağrılar acil olmayan tıbbi durumlara neden olur.
Ağrılı kas kolik, karın bölgesinde görülen adet ağrısının ana semptomlarından biridir. Bazen ağrı yeni bir kramp formuna dönüşebilir, oysa tıkanabilir ve bazen tahriş olabilir.

Bu ağrılar alt sırt ve uyluklar arasında yayılabilir ve değişen derecelerde. Bazı kadınlara hafif ağrı veya rahatsızlık eşlik eder ve döngüleri ağrılı olmayabilirken, diğerleri çok ağrılı olabilir.

Adet döngüsünün ağrısına baş ağrısı, yorgunluk, bulantı, baş dönmesi, bayılma hissi ve ishal gibi diğer semptomlar eşlik edebilir.

Adet ağrısının süresi

Adet ağrısı genellikle kanamanın başlamasıyla başlasa da, bazı kadınlar adet döngüsünün başlamasından birkaç gün önce ağrı hissedebilir. Ağrı 12 ila 24 saat sürebilir, ancak şiddetli ve inatçı durumlarda birkaç gün sürebilir, kanamanın en şiddetli olduğu zaman doruğa ulaşır. Ağrılı adet döngüsünün belirtileri kadın yaşlandıkça iyileşme eğilimindedir ve birçok kadın çocuk sahibi olduktan sonra bir iyileşme fark eder.

Adet ağrısının nedenleri

Adet döngüsünün ağrısı veya birincil dismenore adı verilen, çoğu durumda adet döngüsünün doğal bir kısmıdır ve evde çoğu zaman tedavi edilebilir ve bu ağrı uterus kasının uterus duvarı olduğunda ortaya çıkar güçlüdür, ancak çoğu zaman o kadar hafif kalır ki çoğu kadın hissetmez.

Kadınların adet döngüsü sırasında, uterus duvarı, adet döngüsünün bir parçası olarak uterus astarının genişlemesini ve genişlemesini teşvik etmek için daha da büzülmeye başlar. Uterusun uterus duvarı kasıldığında, uterusu kaplayan kan damarlarına basar ve kan akışını durdurur. Kan damarları vücuttaki organlara ve dokulara oksijen verir. Oksijen olmadan, bu dokular vücutta ağrıya neden olan kimyasallar salar.

Vücut bu ağrıya neden olan kimyasalları tetiklediğinde, aynı zamanda ağrıyı artıran miyokardiyal kasılma seviyesini destekleyen prostaglandinler adı verilen başka bir kimyasal grup üretir.

Şimdiye kadar, bazı kadın kurslarının nedeninin diğerlerinden daha acı verici olduğu bilinmemektedir, ancak bu kadınların bazıları prostaglandinleri biriktirebilir, yani diğerlerinden daha sık kasılmaları anlamına gelir.

Adet ağrısının tedavisi

Evdeki menstrüel ağrı vakalarının çoğu, 16 yaşın altındaki kişilere verilmemeleri için parasetamol, steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar veya aspirin gibi düzenli analjeziklerle tedavi edilebilir. ağrıyı hafifletmek için doğum kontrol hapı, çünkü uterusun astarını gevşetmek ve prostaglandinlerin salınımını azaltmak için çalışır.

Sekonder dismenore için, hasta, doktor tarafından yönlendirildiği gibi, antibiyotik verme ve bazı ağrı kesiciler verme gibi özel tedaviye ihtiyaç duyabilir.

Adet ağrısı için aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok tedavi yöntemi vardır:

Kendinize iyi bakın: sıcak su şişeleri, yastıklar kullanarak ve ısıtmanın yakınında veya rahatlamak için sıcak bir banyo yapın. Su çok sıcak olmamalı, cildin yanması için.
Egzersiz: Çünkü düzenli bir fiziksel çaba menstrüel siklusun ağrılarını hafifletebilir.
Müdahalelerle tedavi: Hastada davranışsal değişiklikler yapmak, hipnoz ve hipotermi seansları gibi ağrı azaltma üzerinde çalışmak.
Diyet değiştirme: sebzeler, az yağlı yiyecekler yemeye özen göstermek ve E, B1, B3, D3 gibi vitaminleri almak gibi.
Alternatif tıp kullanarak tedavi: Çin akupunkturu ve diğerleri gibi.
Deri boyunca pelvis sinirlerinin elektriksel sinir tedavisi.
Cerrahi tedavi: adet döngüsü sırasında ağrıya neden olan pelviste sinirleri kesmek için.

Adet ağrısının önlenmesi

Kadınlarda adet ağrısı belirtileri aşağıdakilerle önlenebilir:

Kafein, alkol, şeker ve tuz tüketimini azaltın.
Düzenli bir ılımlı egzersiz sistemi sağlayın, haftada dört veya beş kez 30 dakika fiziksel egzersiz yapın. * Günlük stresi en aza indirin ve stresi azaltın. Stres ve stres menstrüel ağrının ana nedenleri olmasa da, azaltılması menstrüel ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir.
Sigara veya diğer tütün ürünlerinin tüketiminden kaçının.
Biofeedback veya yoga eğitimi. Her ikisi de vücudu rahatlatmaya yardımcı olur.

Tıbbi Dönem

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı adet döngüsü vakalarında doktorunuza danışmanız önemlidir:

Kız 15 yaşına ulaştıktan sonra gelmezse.
Kız 3 yaşına ulaşmamışsa veya 13 yaşından sonra büyümüş değilse.
Adetiniz 90 günden fazla ise.
Adet döngüsü aylık ve daha düzenli olduktan sonra düzensiz hale gelirse.
Adet döneminiz 21 günden az veya 35 günden fazla geliyorsa.
Adetiniz 7 günden fazla sürüyorsa.
Adet döngüsü normalden daha bolsa.
Menstrüel sikluslar arasında kanama varsa.
Adet döngüsü ile ilişkili güçlü bir ağrı varsa.

Adet öncesi stres sendromu

Bu isme 1950’lerin başlarında adet öncesi stres sendromu adı verildi. Bu sendromun tanısı, genellikle adet döngüsünün başlangıcı ile eşzamanlı olan bu duruma sahip hastaların şikayetlerine dayanır.

Adet öncesi stres sendromu için tanısal testler yoktur, bu nedenle bu sendromu teşhis etmenin tek yolu, bu işaretlerin görünümünü her ay adet döngüsünün zamanına bağlamaktır.

Adet öncesi stres sendromunun nedeninin biyolojik temeli henüz belirlenmemiştir, ancak progesteron sekresyonu ile luteal faz / sekretuar fazın sonunda azalma arasında nedensel bir ilişki olduğuna dair bir dizi kanıt vardır).

Bu nedenle, adet öncesi stres sendromunun genellikle sadece yumurtlama olan ve bu nedenle genç kızlarda veya hamile kadınlarda, menopoz veya menopoz PMS’ye yakın olan kadınlarda görülmeyen, doğurganlık çağındaki kadınları etkilediği sonucuna varabiliriz.