Döngünün ağrısını hafifletir
Kadınları ve normal günlük yaşamlarını etkileyen en yaygın sağlık sorunlarından biri bazen adet döngüsünün kendisi değil, adet döngüsünün kendisi değil, inişten önce veya iniş sırasında ona eşlik eden ağrıdır.
Adet döngüsüne eşlik eden ve 3 türe ayrılan ağrı türleri vardır:
1 – menstrüasyondan birkaç gün önce yumurtalıkların yumurtlamasından kaynaklanan ve menstrüasyondan önce ve yumurtalığın bulunduğu karın alt kısmında ağrıya neden olan ağrı.
2 – döllenmiş yumurtanın endometriyal prolapsusu ve inişi sonucu kanın inmesi nedeniyle ortaya çıkan aynı adet ağrısı ve bu, uterusu çevreleyen bölgede kas kasılmaları meydana gelir.
3 – Hastalığın enfeksiyonu ile enfeksiyonlar olan (pelvik iltihaplanma) varlığı nedeniyle menstrüasyon sırasında ağrı ve bu enfeksiyonlar cinsel organları kendileri etkiler veya uterusu içeriden veya çevreden etkiler.
Kadınlar her zaman adet döngüsünün acısından kurtulmaya çalışırlar. Bu imkansız değil. Tıpkı Tanrı’nın hastalığı yarattığı gibi, ilacı da onunla birlikte yarattı ve bu acı için ortak ilaçlar ya belirli yiyecekleri yemek ya da içmek ya da belirli yiyecek türlerinden kaçınmaktır. Aşağıdaki gibidir:
1 – bu ağrılar sırasında her türlü tahıl yemek yararlı olabilir ve bunun nedeni sindirim sisteminde meydana gelebilecek ve ishal (ishal veya kabızlık) tane üretebilecek tahılın gıdaların doğal müshilleri olarak hareket etmesinin nedeni ve doğal liflerin sık varlığıdır. .
2 – Karaciğer, böbrek, beyaz et ve kırmızı yiyin, balıklara ek olarak, B2 vitamini içerirler ve bu gıdalar, adet kanının inişinden dolayı vücuttan kaybedilen kanı telafi etmek için en iyi tedavide kan gücünü arttırır. Kadınların bedeni, Bu kayıptan.
3 – Şeker içeren yiyeceklerin alımını azaltmak adet ağrısını hafifletmek için yeterlidir
4 – turşu ve diğerleri gibi tuz içeren gıdaların yemini azaltmak
5. Kahve, çay ve alkolsüz içecek tüketimini en aza indirin ve daha ziyade kafein içeren içecek tüketimini azaltın
6 – Rahim kaslarının kasılmalarını olumsuz etkilememek ve döngünün inişini doğal ve bütünsel ve doğal bir zamanda engellememek için sinirleri tahriş eden herhangi bir şeyden uzak durun.
7 – Bazı uzmanlar menstrüasyon sırasında yürümeyi tavsiye eder, havza kaslarını hareket ettirirken iç ağrının nedenlerini zar zor hissettirir.
8 – ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan bazı kapsüller, kanda (eczanelerde mevcut) meydana gelen eksikliği telafi eden vitaminler ve bu kapsüller (balık yağı kapsülü, bahar çiçeği, magnezyum fosfat).
9 – Seans sırasında veya öncesinde karın kaslarına masaj yapın (ağrı hissetme zamanına bağlı olarak)
10 – Sırtta gerilir ve karnına ılık su olarak yerleştirilir ve tercihen ısının eğim kalınlığı, ısı acıdır ve ılık su koymak için özel bir torbanın bulunması daha iyidir
11. Günde iki kez ılık bir banyo yapın, bu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
12 – Soğuk havadan uzak durun ve vücudu, özellikle karnınızı iyi ısıtmaya dikkat edin.
13 – bacakları kaldırın ve yastığın üzerine koyun.