Sabah ve erken hamilelikte daha sık görülür ve gün içinde herhangi bir zamanda ve hamileliğin herhangi bir aşamasında ortaya çıkabilir. Genellikle gebeliğin altıncı haftasında başlar ve daha sonra 14 ila 16 hafta arasında yerleşir.
Nedenleri bilinmemektedir, ancak hamilelik sırasında hormon seviyelerindeki değişikliklerle ilişkilendirilmiştir.
Yardımcı olabilecek öneriler:
- Mide boşluğu ve açlık hissi bulantıyı daha da kötüleştirebileceğinden sık sık küçük öğünler ve hafif şeyler yiyin.
- Bol miktarda sıvı tüketin ve terleme ve kusma gibi vücuttan su kaybını önleyin.
- İçme suyu, meyve suları, çorbalar, soğutulmuş veya kaynatılmış biber, limon suyu, zencefil, soda ve maden suyu deneyin.
- Bulantıya neden olabilecek herhangi bir şeyden kaçının, örneğin: çok fazla baharat, baharat, yağ içeren gıdalar ve güçlü aromaterapi içeren gıdalar, kahve, çay, alkol veya sigara dumanı.
- Yataktan hızlı iyileşme, koşma ve duşun altında duş alma gibi ani ve güçlü hareketler yapmak, kendinizi bulantı ve mide bulantısı hissetmenizi sağlar.
- Çok dinlenin çünkü yorgun olduğunuzda bulantı daha da kötüleşir.
- Bu yöntemlerden hiçbirinden faydalanmıyorsanız ve kendinizi yorgun hissediyorsanız. Eğer yoksa ve kilo verirseniz, doktorunuzu iade etmeniz gerekir.
- Kusma ve sabah bulantısı hissini kontrol etmek için hamilelik sırasında güvenli ve zararsız ilaçlar vardır.
Hamilelik hormonları bağırsak kaslarını zayıflatabilir ve bazı kadınlarda kabızlığa neden olabilir.
Aşağıdakileri yapmak yardımcı olabilir:
- Yiyeceklerinize bol miktarda lif eklediğinizden emin olun, örneğin, soyulmadan taze meyve ve sebzeler, kepekli tahıllardan yapılan ekmek (şekersiz: kepekli ekmek: kahverengi ekmek) ve kahvaltıda mısır gevreği, kurutulmuş meyveler ve kabuklular (badem, ceviz, fındık, vb.)), Baklagiller (nohut, fasulye, fasulye vb.).
- Quaker gibi lif katkıları yiyin.
- Bol su ve sıvı için.
- Düzenli olarak düzenli egzersiz yapın.
- Doktorunuza danışmanın ötesinde müshillerden kaçının.
- Kabızlık, demir haplarının yutulması sonucu ortaya çıkabilir. Doktorunuza, aldığınız haplar yerine başka yiyecekler almanın uygun olup olmadığını sorun.
Hamilelik sırasında bazı kadınların acil bir yemek arzusu vardır. Hamilelik, domates, portakal sırasında bol miktarda kalsiyum almamız gerekir. (Hamile kadınların bir miktar C vitamini alması gerekir). Bazı kadınlar, anemi olduğunda tebeşir ve klor gibi gıdalar olmayan şeyler yeme isteği duyabilirler.
Kadınlar bazen yiyeceklerin tadının biraz farklı olduğunu veya çay, kahve ve et gibi bazı yiyecekleri yemeyi reddettiklerini düşünürler. Bu durum genellikle hamilelik ilerlemesi ile sonuçlanır.
Diyetiniz için gerekli ve önemli olan bazı yiyecekleri yemekte zorluk çekiyorsanız, hamilelik sırasında daha sonraki bir aşamada denemek uygun olabilir.
Kısmen hormon seviyelerindeki değişikliklerin bir sonucu olarak ve daha sonra fetal büyümenin bir sonucu olarak ortaya çıkar, bu da mide üzerinde artan basınca yol açar.
Midede yanma, ağızda asit veya acı bir tat ile birlikte göğüste yanma hissidir.
Aşağıdakiler için yararlıdır:
- Sık, yakın ve sakin aralıklarla küçük öğünler yiyin (sinirlilik / stres / yeme hızından kaçının).
- Çok fazla baharat ve baharat içeren yağlı yiyeceklerden kaçının.
- Uyku ve yarı oturma (birkaç yastık ile başınızı destekleyin).
- Yarım saat yemeden önce bir bardak süt için.
- Yemek sırasında içmekten kaçının.
- Bu önlemler işe yaramazsa, doktorunuz birçoğu hamilelik sırasında güvenli olan anti-asit ilaçları reçete edebilir.
Çoğu hamile kadın hamileliğin erken evrelerinde uyku güçlüğü yaşar
Bu noktada, uyku tuvalete (banyo) ve midenin yanmasına gitmek için uyanmak biraz can sıkıcı ve çok hızlıdır ve fetal ayakları yenme ve yatakta yatarken rahatsızlık hissi arttırır.
Bazı kadınlar hamileliğin son iki ayında uyku sırasında kabuslardan veya kabuslardan muzdarip olabilirler, bu da doğum ve annelik hissine yaklaşma endişesi sonucu görülebilir.
Uykuya yardımcı olacak iyi ipuçları:
- Bir tarafa (tercihen sol tarafa) germe Karnınızın altına, diğerini dizlerinizin arasına bir yastık yerleştirin.
- Gün boyunca dinlenin (öğleden sonra şekerleme).
- Birkaç saat yatmadan önce çay, kahve ve alkol gibi uyarıcılar içmekten kaçının.
- Sadece yorgun ve yorgun olduğunuzda ve gerçekten uyumak istediğinizde yatağa gidin.
- Öğleden sonra veya akşam erken saatlerde yürümek gibi egzersizler yapın.
- Yatmadan önce sıcak banyo suyunda yatmak, sessiz müzik dinlemek, masaj, masaj, meditasyon ve meditasyon gibi rahat aktiviteler yapın.
Anüs çevresinde şişen kanlı bir damardır (dışkının çıkışı), kaşıntı hissi veren ağrılıdır ve biraz kanın hemoroit kanamasıdır ve tuvalete rahatsızlık duymaya başlar ve şiddetli kabızlık nedeniyle başlayabilir veya fetusun başının basıncı.
Aşağıdakiler için yararlı olabilir:
- Yiyeceklerinize bol miktarda lif eklediğinizden emin olun, örneğin kahvaltıda çiğ meyve, taze sebzeler ve kepekli tahıllardan yapılan ekmekler, makarna ve tahıl gevrekleri.
- Uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
- Tuvalette otururken dışkıyı çıkarmak için çok fazla sıkıcı gerilmekten kaçının.
- Kanama ve ağrı devam ederse, doktorunuzla yağ veya merhemler ve uygun fitiller hakkında konuşun.
- Bazı durumlarda, cerrahınıza danışmanız gerekebilir.
Çoğu kadın vajinalarından salınır, hamilelik sırasında artan miktarda salgı.
Bu sekresyonların kokusu hoş değilse ve ağrı veya iltihaplanmaya neden oluyorsa veya herhangi bir renk yoksa, vajinal inflamasyonunuz olduğu ve en yaygın enfeksiyonların vajinal sekresyonlar olduğu ve doktorunuzu reçete etmek için iade etmeniz önemlidir. tedavi ve hemen takip edilecektir.
Mesanenize baskı yapan fetüsün büyüklüğündeki bir değişiklik nedeniyle sık idrara çıkma hamileliğin başındadır. Mesanenin idrar çıkışındaki fetüsün basıncı nedeniyle, gebeliğin ileri evresinde idrarı tamamen boşaltmak daha zor olabilir.
Hamileliğinizin son birkaç haftasında, bıçaklarken veya hapşırırken ve kilo verirken idrar istemeden dışarı sızabilir.
Pelvik tabanın egzersizini doktorunuzla tartışabilirsiniz.
İdrar yaparken herhangi bir ağrı veya yanma hissi, iltihaplanma anlamına gelebilir, bu nedenle doktorunuza geri dönmelisiniz.
Herhangi bir semptom olmadan bile idrar yolu enfeksiyonu olabilir ve burada iltihabı tespit etmek ve daha sonra iltihaplanmanın hamilelik üzerindeki olumsuz etkilerini önlemek için hemen başlaması gereken normal tedavi için değil, idrar ekimi için yararlıdır.
Ayak, bacak ve uyluktaki kas krampları hamilelik sırasında, özellikle gece boyunca yaygındır. Kas kasılmasının nedenleri belirsizdir.
Krampları veya kas kramplarını hafifletmeye yardımcı olmak için:
- Sıkışma sırasında etkilenen uzvun masajı, masajı ve gerilmesi genellikle ağrıyı hafifletir ve dinlenme sağlar.
- Sıkıştırır ve ılık su.
- Ilık zeytinyağı ile yağlayın.
- Kalsiyum hapları almak yardımcı olabilir.
Gebe kadınların% 8’i bu tip şişlik yaşayacaktır. Hamilelik sırasında vücudunuzun dokularında fazla miktarda sıvı vardır ve bu sıvıların bazıları bacaklarınızda, özellikle hamileliğin son aşamasında birikir. Özellikle sıcak havalarda uzun süre durursanız, sıvı ayak bileklerinde ve ayaklarda şişmeye neden olur. Bu şişlik günün sonunda görülebilir ve genellikle uykuda olduğunuzda gece kararır.
Doktorunuza şunları söyleyin:
- Tümör hafif bir tümörden fazlaysa.
- Dinlenme sonucu tümör azalmazsa.
- Vücudunuzun diğer bölgelerinde şişlik fark ederseniz.
Tümörü rahatlatmak için:
- Uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
- Sık sık ara verin ve ayaklarınızı kaldırın.
- Ayaklarınıza rahat ve ferah ayakkabılar giyin.
- Uyurken yastıkları ayaklarınızın altına koyun
- Yüksek tansiyon belirtileri veya erken eklampsi belirtiniz olabilir.
Çoğu kadın gebeliğin bazı aşamalarında sırt ağrısı yaşar. Nedenleri, fetal gelişim ve vücudun kas tendonlarının gevşemesine ve dokularda sıvı tutulmasına neden olacak ve gece boyunca sırt ağrısı daha kötü olan ve zorluklara katkıda bulunan hormon seviyelerindeki değişikliklerin sonucuna göre vücudun pozisyonunu değiştirebilir. uykuda, özellikle hamileliğin son aşamalarında.
Sırt ağrısını önlemek ve azaltmak için:
- Ağır nesnelerden ve yorucu ev işlerinden kaçının.
- Uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
- Sık sık ara verin ve ayaklarınızı kaldırın.
- Vücudunuzun ayakta durma veya oturma konumunun farkında olun.
- Otururken sırtınızı desteklemek için sabit sırtlı sandalyeler ve sandalyeler kullanın.
Bazı hamile kadınlar baygın hissedebilir. Büyük olasılıkla, hızlı ve elverişli bir şekilde oturduğunuz sandalyeden alırsanız veya hızlı bir spa küvetinden Awama banyosundan hızlı bir şekilde durursanız ve uzun süre durursanız soluk hissedersiniz. İlk bayılma belirtilerinizi hissettiğinizde, esnetin veya hissizleşin. Geç gebelikte genişleme neden olabilir Awalastelqa arkada Balhaourbalagme Yanınızda dönerseniz, memnuniyetle daha iyi hissedeceksiniz.
Tekrarlayan baş dönmesi (baş dönmesi) ve bayılma vakalarınız varsa doktorunuzu arayın.
Fetus ne kadar esnek olursa, cilt karın bölgesinde o kadar sıkılaşır ve daha yoğun hale gelir. Bu kaşıntı hissine neden olabilir. Bu hamilelikte normaldir. Bununla birlikte, tedavi uzun bir süre devam ederse doktorunuza başvurun. Bu daha ciddi bir sorunun işareti olabilir.
Hamilelik cildinizin rengini değiştirebilir ve bu hormonların hamileliğinden kaynaklanır, vücudunuzun etrafındaki damarlarda çalışan ekstra kan cilt renginizin parlamasına neden olur, ancak bazı kadınlar için kırmızı lekelerin ve aknenin ortaya çıkmasına neden olabilir. daha da kötüsü. Cildinizin bölgeleri kuru ve soyulmuş olabilir ve yüzünüzde koyu renkli tohumlar görebilirsiniz. Renkli cilt granüllerindeki değişiklikler hemen hemen her kadında, özellikle de çeyiz, kafa derisi, çiller ve genital bölge gibi vücudun doğal renkli kısımlarında ve uyluklar arasında, gözlerin altında ve kolların altında, renkler olabilir koyu. Bazı kadınlar karnın ortasında karanlık bir çizgi gösterebilir (siyah çizgi). Norelchas etkilenen alanları arttırır ve bazıları hamilelik sırasında ve hatta doğumdan sonra ciltlerinin güneşte daha kolay parladığını fark eder. Cilt rengindeki bazı değişiklikler bir süre karanlık kalır, ancak renkleri yavaş yavaş kaybolur ve kaybolur.
Cildin renk değişikliği özel bir şeklidir ve burun köprüsünde, yanaklarda ve boyunda (boyun) kahverengi lekeler olarak görülür. Koyu tenli kadınların yüz ve boyun derisinde daha koyu lekeler vardır. Lekelerin rengi doğumdan sonra yavaş yavaş kaybolur ve lekeleri örtmek için bazı kozmetik ürünlere ihtiyacınız olabilir.
Kadınların yaklaşık yüzde 90’ı hamilelik nedeniyle cilt genişlemesinin etkilerini korumaktadır. Bu etkiler karın bölgesinde görülür, ancak sadece uylukları, kalçaları, göğüsleri ve üst kolları etkiler. Yavaş yavaş artan vücut ağırlığı, cildin yırtılmadan genişlemesine izin verirken, kırmızı leke hamilelik sırasında açıkça görülür.
Bu diyagramları önlemek / azaltmak için cilde sürebilen bazı merhemler veya kremler vardır.
Dr .. Abdel Raouf Riad