Gebelik
Hamilelik, hayatta kadınların başına gelen en güzel şeylerden biridir. Hamileliğin ilk anından bir çocuğun doğumuna kadar, kadınların hamilelik sırasında yaşadığı acı, kötü ruh hali ve aşırı kilo ne olursa olsun, her iki eş için de umut ve mutluluk anları vardır. Bu dönemde, formda meydana gelen değişiklikler gibi bundan kaçınırız. Kadınlar tam bir zarafet, zarafet ve çekiciliğe girdikten sonra kadınlarla ve ruh halleriyle doludur. Eğlence, kahkaha ve mizah verilir. Çoğu kadın, kabus gibi hamilelikten geçer ve bitmek ister. Suad Hamilelik aşkı, başınıza gelen değişikliklerle elleriniz ve doğumdan sonra bile sizi zarif ve çekici kılan en önemli şeyleri ellerinize koyun.
Hamilelik sırasında kilo alımı
Her kadın nasıl artacağını ve ne zaman gerçekleşeceğini bilmek zorundadır. Genellikle hamilelikteki artış 10 ila 15 kilogram arasındadır. Bazı kadınlar hamilelikten önceki ağırlığa bağlı olarak bu oranı aşabilir. Kural şu ki, Sıska ve yalın kadın sayısı arttıkça, artış tam güç ve obeziteye sahip olanlardan daha fazladır ve artış aşağıdaki gibidir.
Fetus büyümeye başlar ve dördüncü ayda önemli bir kilo olur ve burada kadınlarda kilo alma belirtileri başlar ve bazen altıncı ayda ve altındaki artış basit ve ihmal edilebilir ve hormonlar nedeniyle kiloyu aşmaz ve süt, fetusu çevreleyen amniyotik sıvı, plasenta ağırlığı, tuzlar ve sıvıları arttırır Kadın vücudu ve vücut enerjisini sağlamak için bazı önemli yağlar ve hamileliğin sonunda toplam ağırlık ve yaklaşık beş ila on kilogram arasındadır.
Hamilelik sırasında vücudu korumak için araçlar
Vücuttaki hamilelikteki aşamalardaki değişim ve vücudu ve bedeni doğum boyutu için ideal tutmak için aşağıdaki adımları doğru bir şekilde izleyin:
- Hamilelik sırasında ışık egzersiz, böylece doktor fetüsün ve annenin sağlık durumuna bakmalı ve en iyi sporlar yürüyüş ve yüzme.
- Lif, vitamin, mineral içeren dengeli yiyecekler yiyin ve yağlı yiyecekleri, doymuş yağları ve hızlı yiyecekleri azaltın.
- Bol miktarda doğal meyve suyu ve sıvı tüketin.
- Kişisel bakım ve hijyen, hamile kadının zihinsel durumunu iyileştiren ve onları daha aktif ve kendine güvenen şeylerdir.
- Hamile ve çekici kıyafetleri aynı anda ve rahatlıkla giyin.
- Vücudu nemlendirmek, karın ve kalça büyüklüğündeki büyük artış nedeniyle ortaya çıkan çatlaklardan ve beyaz çizgilerden korumak için doğal yağlar ve özel kremler kullanın.
- Yeterince dinlenin ve rahatlayın.
- Kocanın hamileliğin tüm aşamalarına katılımı bu dönemin ayrılmaz bir parçasıdır ve annenin teşvik edilmesinde ve hormonlardaki büyük değişikliklerin emilmesinde en büyük role sahiptir ve karısının öfkesini ve psikolojik duyarlılığını kontrol etme yeteneğine sahiptir.
- Hamileliği güzel ve eğlenceli bir şey olarak düşünün ve her an egzersizin tadını çıkarın ve Alasalda’yı hissetmek için çocuğunuzla konuşun.
- Anne ve fetusun kemiklerinin ve eklemlerinin bütünlüğünü ve sağlığını korumak için süt ve süt ürünleri yiyin.
- Hamilelik sırasında takviyeleri yiyin.
Doğumdan sonra, emzirme, düzenli ve sürekli egzersiz yaparken, lif açısından zengin gıdalara ve düşük kalorili yağ ve karbonhidratlara dikkat ederek, vücudu ve uterusu rekor sürede doğal durumuna geri getirmenin en güçlü yollarından biridir.