Bir kadının yaşam döngüsü ve vücudunun, özellikle hamilelik sırasında kadınların kanında artan, hormonun oranını artırmasına yardımcı olan progesteron hormonunda, fizyolojik değişikliklere ve hormon değişikliklerine maruz kaldığı hakkında ne biliyoruz? Aşılanmış yumurtayı almaya hazırlamak için endometrial (endometrial kalınlık). Bu hormon, rahmin astarının kasları üzerinde gevşediği ve vücuttaki tüm düz kaslar üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir ve karın boşluğu üzerindeki baskıyı arttırarak karın şişmesine ve gaz oluşumuna neden olur.
Hamile kadınlar hamilelik sırasında gaz ve karın şişmesi ve sabah bulantısı ile ilişkili akut ağrı da dahil olmak üzere herhangi bir anormal his belirtisine veya belirtisine dikkat etmelidir. Hamile kadınlar, fetüsün sağlığını dikkate almak için herhangi bir ilaç veya bitki alamazlar. Yediğiniz her şey onu beslemeye katkıda bulunur ve anneniz etkilenmeden size zarar verebilir.
Ve Bayan can sıkıcı gazlardan kurtulmak için:
- Kabızlıktan kurtulun Eğer acı çekiyorsanız, düzenli olarak içme suyu ile gazların ana sebebidir ve bağırsakların hareketi için gereklidir.
- Kan dolaşımını uyarmak ve vücuttaki kasları güçlendirmek için yürüyüş ve yüzme gibi egzersizler, bağırsağın hareketini düzenler ve aynı zamanda doğumda baklagiller (baklagiller, nohut, mercimek) gibi yiyeceklerden sapmayı kolaylaştırır ve Karında gaz birikmesine neden olan lahana ve develer.
- Kendiniz veya bebeğiniz için faydası olmayan meşrubat içmekten kaçının.
- Şişkinlik ile ilişkili ağrıyı hafifletmek, sinirleri gevşetmek ve ayrıca gazları itmek ve bulantı ve kusmayı önlemek için nane, zencefil, tavuk ve anason gibi bitkisel çaylar için.
- Yemek sırasında orta derecede oturmalı ve midenize yiyecekle hava girmesini kolaylaştırmak için yavaş ve iyi çiğnemelisiniz.
- Gaz toplanmasını önlemek için karnınıza ve belinize sıkı giysiler giymeyin.
- Gün boyunca birçok küçük öğünden besin maddelerinin (sebze ve meyveler açısından zengin) çeşitlendirilmesi.
- Sindirimi kolaylaştırmaya ve yulaf ezmesi gibi bağırsak hareketlerini iyileştirmeye yardımcı olan doğal liflere dikkat edin.