hamile
Hamilelik, olgun yumurtanın döllendiği ve uterusun astarına implante edildiği andan itibaren başlar. Çoğu kadın için yaklaşık kırk hafta olan dokuz ay sürer. Hamileliğin hemen hemen ikinci veya üçüncü ayından sonra, hamile kadın hem fiziksel hem de psikolojik olarak birçok değişiklik yaşar.
Ne hamile hissediyorsun
Alt sırt ağrısı
Hamile kadın, kilo alımı ve karnın öne doğru eğilmesi nedeniyle karnın geriye doğru eğilmesi sonucu bel ağrısı hisseder. Omurganın etrafındaki bağlar, vücudu teslimat için hazırlamak için esnek ve rahattır, bu nedenle hamile kadının yüksekliğini mümkün olduğunca düzeltmesi, yüksek botlar giymemesi, Düz ayakkabılar giymesi önerilir.
Kabızlık
Kabızlık, hamilelik sırasında kadınlarda meydana gelen hormonal değişiklikler nedeniyle bağırsak kaslarının gevşemesinin bir sonucu olarak ortaya çıkar, bu da atık hareketinin yavaş hareketine yol açar, bu nedenle aşağıdaki gibi hamile egzersizi tavsiye edin: Alt ekstremite üzerindeki baskıyı hafifletmek için dört uzuv, kahverengi ekmek, meyve, sebze ve bol su, sıvı ve doğal meyve suları gibi lif bakımından zengin gıdalardan.
Baş dönmesi veya baş dönmesi
Hamile kadın, uterusun kan sağlama ihtiyacının artması nedeniyle baş dönmesi veya baş dönmesi hisseder, böylece beyni geçici olarak yeterli miktarda kandan mahrum eder. Hamile kadının derhal yatakta rahatlaması ve gevşemesi ve bacaklarını bir süre uzatması tavsiye edilir. Uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
Kas kasılması
Kramp, bacakta ağrı ve bazı durumlarda düşük vücut kalsiyumuna bağlı olarak ayak ve uylukta ortaya çıkar. Besinlerin kalsiyum; süt, yumurta gibi.
Karın distansiyonu
Hamile kadının karnı, bağırsak hareketindeki tembellik nedeniyle şişer, bu da karın içinde gaz birikmesine neden olur ve kurtulmak zorlaşır, bu nedenle hamile kadına havayı olduğu gibi yutmaktan kaçınmaları önerilir. sakız çiğnemek ve soğan ve baklagiller gibi gazlara neden olan yiyecekleri azaltmak. Nane iç.
Yüzün ve ellerin ve ayakların parmaklarının şişmesi
Ellerin ve ayakların yüzünün ve parmaklarının şişmesi, hormonal değişiklikler nedeniyle vücutta aşırı sıvı tutulmasına neden olur, bu durumda hamile kadının bacaklarını kaldırması önerilir.
Diş eti kanaması
Hamilelik sırasında diş etleri hormonal değişikliklerden dolayı daha esnek ve kalın hale gelir ve özellikle yiyecek artıkları dişler arasında biriktiğinde enfeksiyon ve iltihaplanmaya daha duyarlı hale gelir. Dişleri tel, fırça ve macunla düzenli olarak temizlemek için özen gösterilmelidir.
sık idrara çıkma
Mesane ile dolu uterusun artan basıncının bir sonucu olarak ve bu nedenle idrarın küçük miktarlarda çıkmasına rağmen idrar yapma arzusunu arttırır ve hamilelik sırasında havzaya kan akışını arttırmak, mesane yaralanması gerginliğine yol açar. gece veya gündüz kısa aralıklarla idrarın boşaltılması.
Hemoroid
Hamile kadınlar, büyük kan damarlarıyla dolu uterusun artan basıncının bir sonucu olarak hamileliğin sonunda hemoroid ağrısını hisseder, bu da rektumdan kanın geri dönmesini önler.
Mide ekşimesi
Mide ekşimesi, midenin girişindeki valfin yumuşaması sonucu oluşur, bu da mide asidi miktarının yemek borusuna geri dönmesine ve böylece ekşi asit tadı eşliğinde mide ekşimesi hissine neden olur ve bu konuda tavsiye edilir. uykudan önce bir bardak ılık süt içmek ve asitli yiyeceklerden ve içeceklerden kaçının.
inkontinans
İdrar kaçırma, düşük mesane kapasitesi ve hamilelik sırasında sızıntılı idrarı durduramayan pelvik kas gevşemesi nedeniyle oluşur.
Uykusuzluk
Uykusuzluk hamile kadında çeşitli nedenlerle ortaya çıkar, örneğin: geceleri sık idrara çıkma veya fetusun uterus içinde hareketi veya gece ısısı hissinden kaynaklanan terleme.
Bulantı ve sabah baş dönmesi
Sabah bulantısı ve baş dönmesi hareketin başlarında ortaya çıkar, bu nedenle bisküvi gibi yatmadan önce hafif yiyecekler yemeniz, yavaş yavaş yataktan ayrılmanız ve akşamları çay ve kahveden kaçınmanız önerilir.
Burun tıkanıklığı veya basit kanama
Nazal nazal veya nazal nazal kolayca çıkarılır, çünkü burun mukozası hamilelik sırasında hormonal değişikliklerden etkilenir, böylece daha kalın ve daha esnek hale gelir.
Pelvik bölgede ve uylukların içinde ağrı
Hamile kadın, bitişik sinirlerde fetal başın baskısı nedeniyle, yürüme sırasında ve hamileliğin sonlarında pelvik bölgede ve uylukların içinde ağrı hisseder.
Ten rengini değiştirme
Hamile cildin rengi, vücudun pigment hücreleri için büyük miktarlarda aktif hormon üretmesi nedeniyle değişir ve yanaklarda kahverengi lekelerin ortaya çıkmasına neden olur.
Kaburgalarda ağrı
Hamile kadın, kaburgalarda, özellikle sağ taraftaki memenin altında ağrı hisseder, bu genellikle hamileliğin artması sonucu hamileliğin sonunda ortaya çıkar.
Hamile hissettiğin diğer şeyler
- Geceleri artan terleme; Cildin altındaki kan damarlarının genişlemesi nedeniyle gebe geceleri artan terleme, içinde artan kan akışına ek olarak.
- Çeşitli nedenlerden dolayı genel yorgunluk, en belirgin olanı: aşırı kilo taşımak, fitness eksikliği, mide bulantısı nedeniyle yemek yeme isteği.
- Vajina ve servikste mukoza zarlarının kalınlığının ve yumuşaklığının artmasıyla artan vajinal akıntı.
- Pelvis üzerindeki büyük kan damarlarında artan fetal kafa basıncının bir sonucu olarak ortaya çıkan varis.
- Görme bozuklukları, özellikle kontakt lens kullanırken.
- Ruh hali, gerginlik, kaygı, sabır eksikliği.