Hamilelik sırasında meydana gelen hormonal değişiklikler, sindirim sisteminin kasları ve vücuttaki yüksek progesteron seviyesi de dahil olmak üzere kaslı bir etkiye sahiptir, gastrointestinal sistemin etkinliğini azaltır, bağırsakların bağırsaklarının kasılmasını yavaşlatır ve kabızlığa neden olur.
Hurma, incir, kuru üzüm ve hamamböceği gibi taze, kurutulmuş meyveler yiyin
Taze sebze ve salataları çeşitli yeşil sebzeler ve çiğ renklerle yiyin
Kepekli tahıllar, kepek ve nişastalı gıdalar dahil diyetinizdeki lif miktarını artırın. Günde iki kez bir bardak elma suyunda iki çay kaşığı kepek ile başlayın. Kepek, bazı gazların vücuda alışmasına neden olabilir, ancak daha sonra herhangi bir zorluk çekmez.
Her gün, su dahil 6-8 bardak sıvı alın
Günde en az bir mil yiyin ve banyoya girmek için her gün sabit bir gün ayarlayın. Bu, atıkların sindirimi ve giderilmesi için çok faydalıdır. Anal kaslarınızı gevşetirken ayaklarınızı ve bacaklarınızı kaldırın.
Tüm bu yöntemler başarısız olursa, zaman zaman vücut sıcaklığında su kullanarak lavman yapabilirsiniz
Doktorunuz tarafından önerilmedikçe ilacınızı almayın