giriş
Bulantı, hamilelik sırasında bir kadının başına gelebilecek en kötü şeydir. Vajina, her şeyin doğru olmadığını hissetmenizi sağlar ve bulantı şiddetli veya hafif olsun, herhangi bir ses duyma, herhangi bir kokuyu dövme isteğinizi kaybedersiniz. Bulantı semptomlarını hafifleten ve günlük olarak çalışmanıza izin veren ve hızlı bir şekilde tam güce geri dönmenizi sağlayan birçok ev ilaçları vardır.
Bulantı kaynağını arayın
Hamile olmak özellikle sabahları normaldir, ancak günün herhangi bir saatinde eşlik edebilir ve herhangi bir tat olmadan cips yemelisiniz; sabah bulantılarından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Sık sık bulantı ataklarınız varsa, bulantıya neden olan yaygın faktörleri bulabileceğinizi öğrenmek için birkaç hafta kayıt yaptırmalısınız.
Vajina, son 8 ila 12 saat içinde yediğinizde zihinsel bulantı aldığınızda, hamile kadınlara bazı gıda alerjilerinin bir yan etkisi olabilir.
Süt ürünlerini sindiremeyen veya tükettikten sonra mide bulamayanlardan biriyseniz, bunun nedeni laktozu sindirmeme olabilir, ancak endişelenmeyin, bu dünyanın sonu değildir. Yemeklerden önce alınırsa laktozu sindirmeye yardımcı olan bazı ilaçlar vardır, özellikle laktoz içermez.
- Hareket salıncakları: Bazı hamile kadınlar araba, uçak ve tekne kullanırken daha mide bulantısı hissederler. Bu, etkili bir şekilde çalışan ve yaklaşık 5 $ olan ilaç gibi birden fazla reçete alarak önlenebilir.
- Aşırı alkol: Alkol içiyorsanız, bulantı nedenidir. Sık sık bulantıya neden oluyorsa, sıvıları geri almak ve içmeyi bırakmak için bol miktarda su içmelisiniz.
Bulantı ve rahatlama tedavisi
- Vücudunuza ihtiyacı olanı verin: Başınız dönüyorsa, dinlenin, fazla hareket etmeye çalışmayın, böylece mideniz sakinleşir. En önemli şey başınızı dik tutmak ve dizlerinizi bükmektir. Bu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda.
- Soğuk bir havlu ve ıslak kıyafetler kullanın, bazen alnınıza soğuk bir havlu koymak rahatlamanıza yardımcı olabilir.
- Uyuyun veya kestirin, uyandığınızda daha iyi veya daha kötü hissedeceksiniz, ancak bu acı çekmekten daha iyidir.
- Derin bir nefes alın: Midenizde farklı bir ritim paterni yaratan derin bir nefes alın.
- Ayrıca banyonuzu tutup rahatlamanız gerekir, bu zihninizi uyarabilir ve bulantı hissini unutabilir.
Bulantı açık hava ile tedavi
- Yüz veya vücuttaki serin ve ferahlatıcı havaya maruz kalmak bulantı hissini azaltacak ve çok iyi bir durum hissedecektir.
- Hoş olmayan kokulardan uzak durun, sıcak odalarda oturmaktan ve kokulardan kaçının; bulantı hissinizi önemli ölçüde artırır.
- Biraz temiz hava almak için yürüyüşe çıkın. Bazen sadece yürüyüş yapmak vücudunuzun gelişmesine yardımcı olan temiz hava almanızı sağlar. Doğrudan bulantılı hissettikten sonra yürüyüşe giderseniz, bulantı hissinden kurtulmak daha kolay olacaktır.
- Az miktarda pamuk topu kullanın ve burnunuza koyun.
Bulantı reçeteli ilaçlarla tedavi
Mideyi bulantıdan sakinleştirmeye yardımcı olmak için Pepto, Malox ve Melanta gibi reçetesiz bazı ilaçlar alın, ancak bu özellikler bulantı nedenine bağlıdır. Her ilaç özellikle etkilidir. Bazı ilaçlar bir etki olarak bulantıya neden olabilir. Benim tarafım, burada doktorunla konuşmalısın.
Bulantıyı hafifletmeye yardımcı olan gıdalar
- Düzenli yemekler ve atıştırmalıklar yiyin: Bunun son şey olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bu, midenizi rahatsız hissetmekten, aşırı yemekten kaçınmaktan ve ayrıca sizi yiyen bir yemek veya bir çeşit yeme atlamaktan en önemli şeydir. mide bulantısı, Baharatlı veya şişman hissediyorum; mide bulantısını artırabilirler.
- Peçete alın: Pennsylvania Eyalet Üniversitesi’nde bir psikoloji doktoru olan Robert Stern, doğal aromalı nektarların bulantıyı aşmanın en iyi yolu olduğunu ve özellikle hamileliğin erken aşamalarında bulantıyı gidermek için cips gibi az yağlı yiyecekler yemeyi önerdiğini söylüyor.
- Elma veya çiğ sebze içeren atıştırmalık yemek gibi lif bakımından zengin yiyecekler yiyin; bu lifler bulantıya neden olan kimyasalları uzaklaştırmaya çalışır.
- Tükenmiş enerjiyi yenileyen ve mide bulantısını hafifleten bir avuç tuzlu fındık ve diğer protein açısından zengin gıdalar alın.
- Muz yiyin, potasyum içerir ve bulantı hissini engeller.
- Bulantı hissinizi azaltmak için yavaş yavaş ve yavaş yavaş elma suyu yiyin.
- Küçük miktarda zencefili kaynamış suyla ıslatarak zencefili küçük miktarlarda ve dikkatle kullanın ve sabahın erken saatlerinde veya gerektiğinde yiyin.
- Nane aromalı nane yiyin, ancak nane çok fazla yemiyor, çünkü şekerli tatlılar bulantıyı daha da kötüleştirebilir.
- Çoğu zaman, buz mideniz için bir astar sağladığı için harika bir muamele. Ayrıca, midenizin ihtiyacı olan yumuşak bir malzemedir!
Bulantıyı hafifletmeye yardımcı olan içecekler
- Birkaç damla nane ruhu ile sıcak bir içecek yiyin ve mide rahatsızlığını yatıştırmak için yudum alın ve gerisini gün boyunca kullanın.
- Papatyaların bir kısmını alın, kusmaya yol açan mide kramplarını durdurur.
- Sıcak bir şeyler yiyin: hamilelik sırasında güvenli çorba veya bitkisel içecekler gibi, bulantıyı hafifletmeye yardımcı olur, mideyi ısıtmak sizi daha iyi hissettirir ve sizi hasta hissetmekten kurtarır.
- Zencefil yiyin, bu popüler tedavi mideyi sakinleştirmek ve mide bulantısından kurtulmak için son araştırmalarla doğrulandı, ancak standart ve temkinli bir yemek için bir taşıyıcı olarak sizsiniz.
- Kafein içeren hiçbir şey içmeyin. Kafein içeren ürünler mide rahatsızlığına neden olabilir ve daha mide bulantısı hissetmenize neden olabilir.
- Süt ürünlerinden kaçının. Famon süt ürünlerini uyarıyor, sindirimi daha zor ve onları içeren proteinler ve yağlar mide mukusunun karşısında bir mukus yaratıyor, böylece mide salınımlarını artırıyor ve mide bulantısı hissini artırıyor.
Zihinsel bulantı tedavisi
Bir film izlemek veya birisiyle konuşmak, video oyunu oynamaya çalışmak veya şarkıları dinlemek gibi bulantıyı unutmak için eğlenceli bir şeyler yapın. Bazen hamile kadınlarda bulantı hissi sadece organik nedenleri olmayan akıldadır.
Bulantı ve ondan nasıl kurtulacağınız hakkında çok fazla düşünmek sizi endişeli ve mide bulantısı hissettirebilir. Bir kitap okumak, bir bulmaca çözmek veya bir film izlemek zorunda!