Hamilelik sırasında çok yaygındırlar ve hormonal değişikliklerin ve B vitamini eksikliğinin bir sonucu olarak ve ayrıca değişikliklerin neden olduğu fiziksel veya psikolojik bozukluklardan kaynaklanan stres ve anne sorumluluk duygusu nedeniyle meydana geldiği düşünülmektedir.
B vitamini, demir, yonca, siyah bal, taze pirinç, kepekli tahıllar, balık, yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, börülce, yulaf, tavuk, soya ürünleri ve buğday tohumu bakımından zengin yiyecekler yiyin. Demir eksikliği sizi yorgun, yorgun hissettiren anemiye neden olur,
Duygudurum bozuklukları şiddetliyse doktorunuza danışın ve durumdan sorumlu olan duyguları keşfetmek ve anlamak için çaba gösterin ve duygularınızı aşmanıza yardımcı olun.
Hamilelik sırasında duygudurum bozukluklarının normal ve genellikle geçici olduğunu unutmayın.