Gebelik Dokuz ay veya daha uzun bir süre ve özellikle hamileliğin ilk aylarında hamile kadınların rutin yaşamında birçok farklı şey, bu dönemle ilişkili bazı semptomlardan muzdarip olabilir, diğer kadınların aksine herhangi bir his olmayabilir veya onları etkiler Herhangi bir semptom, hamile kadınlarda görülen bu değişikliklerin veya semptomların ilki, yeni döllenmiş yumurtanın neden olduğu hormonal değişikliklerdir, buna ek olarak yorgunluk, bulantı, kusma, kabızlık, şişkinlik ve sık idrara çıkma ihtiyacına neden olur. rahim spazmı oluşumuna ve mutluluk ve kaygı arasında karışık duygular olabilir Ruh hali değişimleri ve hayal kırıklığı.
Bulantı genellikle progesteron seviyelerini artıran HCG seviyelerindeki bir artıştan kaynaklanır ve bu döllenmiş yumurtanın büyümesi için uygun ortamı yaratmaktır. Meme dokusunun artan hormonal büyümesinin yanı sıra daha sonra emzirme sürecinde önemlidir. Oluşabilecek küçük değişiklikler, artan östrojen seviyelerine bağlı olarak artan koku kabiliyeti ve koku duyarlılığı ile ilgili değişikliklerdir.
Gebe kadınlar, hamilelikten daha fazla kaloriye ihtiyaç duydukları miktarın ağırlığında bir artışa maruz kalmaktadır ve genellikle 11 ila 16 kg arasında artmaktadır. Ayrıca daha sonra, özellikle kalça, leğen kemiği ve bacak bölgesinde, bastırarak hissedilir, başka bir hamilelikte hissettiğiniz kasılmalara ek olarak ve doğumdan önce, gün boyunca sık sık hafif yemekler yiyin, zengin protein çeşitlerini yiyin ve semptomlarını hafifletebilirler. Bulantı, Yemekten sonra uzanmamanız gerektiği için, sindirimi daha uzun süren yağlı yiyeceklerden kaçınmanız ve baharatlardan, kızarmış yiyeceklerden kaçınmanız önerilir.
Diş fırçasını yedikten sonra kullanmanız ve ağzınızı iyice yıkamanız ve ayrıca öğünler arasında sıvı içmeniz tavsiye edilir, ancak mide yiyeceklerle doldurulduktan sonra içilmelidir. Bulantıyı gidermek için temiz hava almak, doğum öncesi vitaminleri yiyeceklerle veya uyumadan önce almak ve bazıları zencefil içmeyi tavsiye etmek mide bulantısından kurtulmaya yardımcı olur. Bazı hamile kadınlar nane çayı veya farklı tatlar, özellikle nane krepleri ile tatlı şeker ile çay içirler, ağız tadı değiştirir ve bulantı hissini azaltır.
Hamile kadınlar kendilerine yardımcı olabilir. Bir uzmanı görmenin yanı sıra, yediğiniz yiyeceklerin kalitesi ve miktarının yanı sıra yeterli uyku, rahatlama ve konforla da ilgilenmelidirler.