Annelik içgüdüsü
Annelik her kadın için doğal bir içgüdüdür; o, Yüce’nin kadınlarda yarattığı en güçlü içgüdüdür. Dünyadaki tüm kadınlar için bir zorunluluktur. Kadın arkadaşlarına çocuk sahibi olmak istemediğini söylese de, içgüdüleri onu sever. Tüm eylemleri, Vtrahha bahçedeki çocuklara ve pazara tutkulu bir gözle bakıyor, sahip olmalarını diliyor ve yüke kadar dinlenmiyor. – Tanrı yasaklasa bile – evlilikten sonra hamileliğin gecikmesi büyük bir nimet almak için test ve testler yapmaya başlar.
Gebe kadınlarda kilo alımı
Hamile kadında kilo alımı en çok acı çeken kabuslardan biridir, hamilelik sırasında kadınların ağırlığını arttırmak normaldir, çünkü rahmindeki fetüsün varlığı nedeniyle, kilo artışına ek olarak ek miktarlarda Vücudun bazı bölgelerinde yağ toprağının artmasına neden olan yiyecekler, bu nedenle zaman zaman aşırı kilo alımına yol açar. Hamile bir kadının iki kişiyi yediğini söyleyen yaygın yanlıştır. Rahimindeki fetus, yetişkin kişinin tükettiği yiyecek miktarına bağlı değildir. Vitaminler, çinko, kalsiyum, proteinler ve diğer temel besinler açısından zengin olan anne tarafından yenen doğal yemek; Hamileliği güvenli bir şekilde geçmek için yeterlidir ve fetusun sağlığı iyidir.
Hamile kadın hamilelik sırasında nasıl tartılır
Hamilelik sırasında hamile bir kadının ağırlığı yedi ila on iki kilogram arasındadır. Bu ağırlığın çoğu, fetüsün, plasentanın ve fetusun çevresindeki suyun ağırlığından gelir, ancak ekstra gıdalardan gelen diğer kilo artışı, kadınların kurtarabileceği şeydir. Hamilelikten önce obezdir, ancak hamileliğin kendisinin neden olduğu aşırı kilolardan kurtulmaya çalışmak, fetus üzerinde olumsuz sonuçlara yol açacaktır. Hamile kadınlar artık kilolarını artık iki ila üç kilogram azaltabiliyorlar ve obeziteden muzdarip olmayan kadınlar için fetüs nedeniyle değil, artış var. Dördüncü aydan başlayarak, dördüncü aydan başlayarak, 30 dakikalık bir yürüyüş, mide ve gövde egzersizleri, kalçalar ve özellikle gövde bölgesindeki hamileliği olumsuz etkilememek için hafif egzersizler ile başlayabilirsiniz. Emniyet. .
Hamile kadınların diyetini dikkate alarak
Obez olan hamile kadınlar hamilelik sırasında diyetlerini dikkate almalı ve emzirme süreleri geçtikten sonra dördüncü ayın başında düzgün çalışabilirler. Bu diyet miktarına değil, gıda türüne bağlıdır. Hamile kadınlar et, tavuk ve balık yiyebilirler, ancak küçük miktarlarda ve kızartılmamış yağlar, onları çoğaltmadan kilo almaya yardımcı olur ve haşlanmış bir yumurta yiyebilir. Kahverengi ekmeğin yanı sıra birçoğu ile meyve suyu şeklinde günlük meyve yemek tercih edilir, sebzeler çiğ veya pişmiş hamileler için çok yararlıdır. Öğün çeşitlendirilmeye dikkat edilirken, öğün herhangi bir türden yaklaşık 250 gram (250) gramdır; ve kendinizi tam hissettiğinde hemen durun. Süt, yağsız süt içilmesi tavsiye edilir, çünkü süt, fetüsün gelişimi için yararlı ve gerekli olan kalsiyumu içerir, günde dört litre tam litreye eşittir, ancak aynı zamanda tek bir parti değildir.
Hamile kadınlar, istenmeyen kilo alımına neden olan yüksek nişastalar içerdikleri için patates, her türlü makarna, pirinç ve mısır yemekten kaçınmalı, tatlılardan mümkün olduğunca uzak tutmaya çalışmalı, sindirime ve kabızlığa neden olurlar, tuzu azaltırlar. yediğiniz tüm yiyeceklerin yanı sıra her türlü kafein ve fındık içeren gazlı içecekler; ve dondurma gibi çiğ yumurta içeren ürünler. Hamileliğin kadınların kendilerine bakmaya ve kilo vermeye başlaması için iyi bir zaman olmadığı unutulmamalıdır, çocuklara dikkat ilk öncelik olduğundan, vücudun ve kilonun korunmasında günlük alışkanlık olması gerekir. bu dönemde kadınlar için.