Hamilelik zorlukları
Hamile kadınlar, hamilelik sırasında, fiziksel ve psikolojik sıkıntılar ve dalgalanmalar nedeniyle hamileliğin herhangi bir zor dönemden biri olduğu birçok sorundan muzdariptir ve sağlık sorunlarının zamanla arttığı, yüklerin çoğunun hamilelik yaşı ile ortaya çıktığı ve Hamileliğin son üçte birinde ortaya çıkan en yaygın problemler, bu dönemde hamile kadının uterusun genişlemesi nedeniyle nefes darlığı olduğu ve yeteneğini azaltarak akciğere olumsuz yansıdığı nefes darlığı problemidir. düzgün çalışmak ve hamilelik hormonlarının aktivitesini arttırır, bu da kadınların sürekli sıkıntı hissi için.
Gebe kadınlarda nefes darlığı
Hamile kadınlar için nefes darlığı oluşumu, özellikle gebeliğin ileri aşamalarında normal bir durumdur ve uterusun zamanla önemli ölçüde genişlememesi ve vücutta önemli değişikliklerin olmaması nedeniyle daha düşük bir hamilelik oranıdır. , kafenin ilk üç aylık döneminde genişlediğinden akciğerin nefes alma yeteneğini arttırır ve progesteron varlığının vücudu yeni koşullarında nefes almaya hazırlamasına yardımcı olur ve hamileliğin son üçte birinde diyaframın akciğerler üzerinde baskı yaptığı ve nefes almayı güçleştirdiği nefes alma yeteneğini doğrudan etkileyen çocuk ve büyüklüğün.
Gebe kadınlarda nefes darlığının tedavisi
Kadınların nefes darlıklarını azaltmaları için bir takım şeylerin takip edilmesi gerekir:
- Uyku ve oturma için, kadınların akciğerlerin genişlemek için yeterli alan almasına yardımcı olacak uygun pozisyonları kullanmaları gereken uygun bir yöntem seçin ve bu vücudu doğrudan omuzların arkasına yerleştirerek, ancak uyurken vücudun kaldırılması gerekir. Vücut pozisyonunu daha rahat hale getiren bazı yastıklar kullanarak.
- Yoga kendini kontrolünü düzenler ve kontrol eder. Bu egzersizler akciğerlerin işleyişini düzenlemeye ve solunum durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.
- Nefes egzersizleri yapılmalıdır. Bu egzersizler her gün on dakika nefes alır, akciğeri arttırır ve bronşiyal tüpleri genişletir. Bu nefes almayı iyileştirir. Baş ve ellerin belirli hareketleriyle yavaşça ekshalasyon ve eşlik eden hareketlerle derin inhalasyon içeren birçok egzersiz vardır.
- Derin nefes alma, akciğerin ileride karşılaşabileceği streslere dayanması için yardımcı olur, bu da gelişmiş hamilelik sırasında performansını artırır ve nefes almayı iyileştirir.
- Hamileler için gerekli rahatlığı sağlamak için kendini strese sokma ve büyük fiziksel çaba gösterme ihtiyacı.