Kadınlarda karın problemi
Doğumdan sonra, tüm kadınlar hala hamilelik aylarındaymış gibi büyük, yuvarlak bir mideye sahiptir. Bu onlara çok fazla endişe ve endişe neden olur ve her kadın karından kurtulmak için uygun bir yol aramaya başlar ve hamilelik ve doğum nedeniyle onunla birlikte gevşer. Hamilelik öncesi durumuna dönen kadınların yüzdesi hamilelik ile diğeri arasında ve ayrıca bir kadın ile diğeri arasında değişir. Bu, ilk hamilelikten sonra, kadının kırk gün sonra% 80 oranında ve ikinci hamilelikten sonra% 70 oranında önceki pozisyonuna geri döndüğü anlamına gelir. Böylece her hamilelikte bu oranlar yaklaşıktır ve burada, Karın büyüklüğü ve kalıcı olarak nasıl kurtulacağı.
hamilelik dönemi
Fetusun büyüklüğü büyümeye başladığında, karın büyüklüğünü arttırmak normaldir ve hamilelik sırasında genişleme esnekliği durumunda ortaya çıkar ve ince ve yüksek bir dokuya sahip kadınların daha fazla olduğu belirtilir. karın ve kalça altında meydana gelen cilt çatlaklarının enfeksiyonuna eğilimli, Karın Karın cildi genişletme kabiliyeti ve hamile kadınlar tam gebelikte 12-20 kilogram oranında artar ve bu biraz ve önemsiz değildir.
Doğumda
Doğumda, kadınlar makul miktarda kilo kaybederler, ancak karın büyüklüğü nedeniyle hala hamile olduklarını hissederler ve bu vücuttaki sıvı, yağ ve kan miktarından kaynaklanır ve yavaş yavaş ve ter yoluyla yavaş yavaş ortadan kaldırılır. , vajinal sekresyonlar ve aşırı kilodan kurtulmaya yardımcı olan idrar.
Doğumdan sonra karın atılması yöntemleri
- Doğumdan sonra yuvarlak bir karına sahip olmak, gerilen ve normale dönmesi için dört haftaya ihtiyaç duyan uterustur. Karnından hızlı bir şekilde kurtulmanın en iyi yollarından biri, uterusun karın boyutunu artıran hormonları küçültmesine ve azaltmasına yardımcı olan emzirmektir.
- Mide egzersizleri gibi sağlık sağlığınıza uygun egzersiz yapın ve yavaş yavaş egzersiz yapın.
- Spor döneminde rahatlamak için egzersiz için doğru zamanları seçin.
- Dışarıya çıkın ve içeride karın germe ile yürüyün.
- Lif bakımından zengin yiyecekleri yiyin ve yağ içeren yiyeceklerden uzak tutun.
- Yoga egzersizleri yapın.
- Yeterli süre boyunca uyumak, egzersizden sonra aşırı kilolardan kurtulmaya yardımcı olurken, egzersizden hemen sonra yemeklerden herhangi birini yemekten kaçınır.