Doğumdan sonra karın yağma
Doğumdan sonra karın ve gevşeklik sorunu, çoğu kadının hissettiği en zor problemlerden biridir, bu nedenle kadınlar doğum öncesi formlarına geri dönmekte zorlanırlar, bu nedenle birçok kadın bu problemden kurtulmanın yollarını arıyor ve Karın kaslarını sıkın ve size bu makalede size yardımcı olacak bazı ipuçları vereceğiz. Paketinize geri dönün.
Doğal Doğum Sonrası Abdominoplasti Nedenleri
- Hamilelik sayısı gibi üyelik nedenleri.
- İzlenen diyet tipi karın şeklini etkiler.
- Egzersiz eksikliği.
- Karın şeklini etkileyecek hamilelik, doğum ve emzirme döneminde vücudun hormonal varyasyonları.
- Kadınlar tarafından giyilen elbisenin kalitesi, eteklerin giyilmesi veya kemerin bel bölgesine yerleştirilmesi karın üzerinde baskıya neden olur ve böylece karındaki hücreleri ölür ve sıvı ve kür haline gelir, böylece cilt gibi olur Portakal tanesi, ve bu gözeneklerin ve etnik cildin kapanmasına yol açar Bu bölgeden yağ çıkarmak zordur, bu nedenle çoğu kadın artık onları riske sokan karın yağından kurtulmak için operasyon yapmak zorunda kalmaktadır ve zamanla ortaya çıkan yan etkilere neden olabilir.
Doğumdan sonra karın germe yöntemleri
- Şişkinlikten kurtulmak için yiyecekleri iyi yiyin.
- Doymuş yağ ve şekerli yiyecekler gibi yüksek kalorili yiyeceklerden kaçının.
- Özellikle yemekten sonra alkolsüz içeceklerden kaçının.
- Hareket ederken veya otururken karnınızı daima kaldırmaya çalışın. Bu karın kaslarını güçlendirecek ve daha uyumlu hale getirecektir.
- Yüksek bot giymekten kaçının, çünkü arkada bir eğriliğe neden olurlar ve böylece karın ve sarkmayı rahatlatırlar.
- Sindirimi kolaylaştırdığı için bol miktarda sıvı, özellikle de su içirin ve günde iki litre su içmeniz ve katı yağları gidermeye yardımcı olan doğal içecekler hazırlamayı ve günlük olarak yemeyi ve içmeyi öğrenmeniz önerilir.
- Karın için egzersizleri rahatsız etmeyin ve bu egzersizlerden en önemlisi sırtta uyuyun ve dizleri üste doğru bükün ve sonra dizlere doğru yükselme girişimiyle ilham alın ve ardından nefes vererek tekrar gerilmeye geri dönün , bu egzersizi günde iki kez tekrarlayın ve her seferinde en az on hareket yapın.
- Çalışma koşullarınız nedeniyle spor egzersizleri yapmanız zorsa, midenizi sadece birkaç saniye boyunca kendini yaralama ile çekmenizi öneririz, bu eğitim kolay ve basittir ve her zaman ve her yerde uygulanabilir.