Birçok hamile kadın doğumdan önce fetuslarından korkar. Fetusun sağlığını etkileyebilecek birçok yanlış davranış vardır. Bu yazıda, hamile bir kadının yapması gereken en önemli ipuçlarını tartışacağız.
Hamileler için ipuçları
- Besin maddeleri ve lif açısından zengin dengeli bir diyet yiyin, zararlı yağ ve kolesterol alımını azaltın; bu çocuğunuzun sağlığı için çok önemlidir.
- Bunlar, hamileliğin son haftalarında alınan yararlı bitkilerdir, çünkü vücudu daha kolay doğum için hazırlarlar ve uterusun kasılmasına yardımcı olurlar, ancak hamileliğin ilk altı ayında almazlar.
- Dengeli ve besleyici yemekler yiyin, ılımlı egzersizi sürdürün, havada nefes alın ve iyi dinlenin.
- Tuzlu, kızartılmış ve kızartılmış yiyeceklerden kaçının ve içtiğiniz kahve miktarını azaltın
- İyi pişmemiş et, kümes hayvanları ve balık yemekten kaçının ve ızgara et yemeyin, çünkü barbekünün ette kanserli maddeler ürettiği ortaya çıkıyor.
- Herhangi bir şekilde sigara içmeyin veya alkol almayın ve doktorunuz tarafından reçete edilmedikçe herhangi bir ilaç kullanmayın.
- Amino asit (fenilalanin) içeren takviyeler almayın, çünkü bu asit fetüste beyin büyümesini etkiler.
- Yerel gıda (aspartam) içeren gıdalardan kaçının.
- A vitamini ama az miktarda tüketin.
- Fetal gelişimini durduran bazı ilaçlardan kaçının, bunlar: (amiyaminofen, antasitler, antihistaminikler, aspirin, soğuk algınlığı, öksürük ilaçları, dekonjestanlar ve östrojenler).
- Yağda çözünen vitaminlerin emilimini önleyen mineral yağlar almayın.
- Hamilelik sırasında saman kıkırdak içeren herhangi bir preparat almayın; yeni kan damarlarının oluşumunu engellerler.