Folik asit
Folik asit, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde ve fetusun omuriliğinin ve beyninin büyümesinde yardımcı olan B9 vitamini olarak adlandırılan bir tür B vitamini olan folat veya fulassin olarak bilinir. sinir sisteminde bazı temel kimyasal bileşenlerin üretimi,: Norepinefrin, serotonin, aynı zamanda vücudun hücrelerinde genetik malzeme ve omuriliği çevreleyen sıvının bileşimini üretir ve hamile kadının yemesi gerekir çocuğunun sağlığını ve sağlığını korumak için folik asit ve bu yazıda sizi hamile ile olan ilişkisi hakkında bilgilendireceğiz.
Hamileler için folik asit
Folik asit alımı
Gebe kadınlara, hamilelikten bir ay önce her gün folik asit almaları önerilirken, hamileliğin sonuna kadar, omuriliğin ve fetüsün beyninin büyüme döneminde yemeye devam eder. Gebeliğin ilk üç aylık dönemi.
Tutucu için gerekli doz
Hamile kadın için gerekli doz gebeliğin ilk üç ayında günde 400 mikrogram, dördüncü ayda dokuzuncu aya kadar günde 600 mikrogram ve emzirme döneminde günde 500 mikrogramdır. Doz, aşağıdakilere dahil olmak üzere bazı vakalara göre artırılır: ailenin önceki bir doğumsal kusur öyküsü, Özellikle sinir sisteminde, eğer anne epileptik ilaçlar, obezite, diyabet veya ikizler alıyorsa, en az 4 mg / gün olmalıdır. her fetus için alınır.
Folik asidin faydaları
- Fetusun nöral tüpteki bazı doğum kusurlarından% 50 oranında korunması, örneğin: spinal insizyon, bazı paragrafların büyümesinin, omuriliğin ortaya çıkmasına neden olan konjenital bir malformasyon.
- Fetusun yarık dudak olarak bilinen konjenital bir kusurdan korunması.
- Ağırlığı normal aralığın altında olan bir fetüsün doğumunu önleyin ve zayıf intrauterin büyümeden koruyun.
- Anti-kürtaj.
- Erken doğumun ve gebeliğin bazı komplikasyonlarının önlenmesi, örneğin: Alzheimer, kalp hastalığı veya inme.
- Anemiyi önleme.
- Gebe kadınların gergin ve depresyona girmesini önleyin.
- Hamilelik sırasında hamile kadınların ve çocuklarının ihtiyaçlarını karşılayın.
- Beynin büyük bölümlerinin büyümesinin tamamlanmadığı, beyin eksikliği olarak bilinen bir hastalığı önlemek.
Folik asit kaynakları
Folik asit kaynakları şunları içerir: yapraklı sebzeler; ıspanak, fındık, kepekli tahıllar, baklagiller, şekersiz patates ve meyveler; örneğin: portakal, brokoli, konserve somon, haşlanmış yumurta veya takviye olarak yiyerek.