Gebeliğin ilk üç aylık dönemi
İlk üç aylık dönem, bir kadının hayatındaki bu önemli aşamanın ilk üç ayından oluşur. Bu ilk ayların birçok karışık hissi var. Anneye mutluluk ve heyecan duygusunun yanı sıra mide rahatsızlığı ve mide bulantısı gibi birçok yorgun semptom verir. Hamile kadının günlük rutinleri, uyku düzenini bile etkileyecek noktaya kadar ve burada hamile kadınlar, bu uykunun nasıl üstesinden gelileceği, kadının tümünün alması gereken geniş bir dönemde yorgun ve utanç verici hale gelmesi hakkında birçok soru soruyorlar. dinlenme ve rahatlama, Aşağıda, gebeliğin ikinci ayı da dahil olmak üzere, hamile bir kadının bu aylarda düzgün bir şekilde uyumasına yardımcı olabilecek bazı bilgiler bulunmaktadır.
İlk üç aylık dönemde sık görülen uyku sorunları
Yüksek progesteron seviyesi annenin uykusunu etkiler; gün boyunca bile sürekli uyku arzusu hissetmesini sağlar, ancak hamileliğin ilk önemli döneminde hamile kadının karşılaştığı birçok sorun vardır ve bunlar aldığınız uyku miktarını ve kalitesini önemli ölçüde etkiler ve aşağıdakiler bu problemler :
- Uyku için doğru pozisyonu bulmakta zorluk.
- Acil olarak tuvalete sürekli girmesi gerekir; sık idrara çıkma nedeniyle.
- Bazı hamile kadınlarda neredeyse sürekli hale gelen sabah bulantıları ve kusma.
- Gün boyunca çok sık görülen mide ekşimesi sorununun başlangıcı.
Hamileliğin İlk Trimesterinde Bir Hamile Nasıl Uyur
Hamile kadının bu dönemde uyumak için doğru pozisyonu bulması çok önemlidir; Hamilelik hamile kadının vücudunu birçok yönden değiştirir ve yanlış uyumak nefes almayı etkileyebilir ve yanlış durumda uyumak yanma, bulantı gibi diğer sorunlara yol açabilmesi dışında fetüse ulaşan kan ve besin miktarını azaltabilir. ve hamileliğin bu aşamasında bazı uyku türlerine aşağıdakiler açıklanmaktadır:
- Yanda Uyku Yanda Uyku Yanda Uyumak hamilelik sırasında mükemmel bir uyku pozisyonudur ve hamilelikten önce bayan karnında uyumayı severse takip edilmeli ve uyarlanmalıdır.
- Sol tarafta uyku: Bu pozisyon hamilelik sırasında çok önemlidir ve idealdir; kan akışının düzenlenmesinden sorumlu damar, vücudun sağ tarafında bulunan vena kavadır; bu nedenle, kan akışını etkilememek için sol tarafta uyumak gerekir.
- Yastığın kullanımı: Bu pozisyon, karın altına, sırtın arkasına bir yastık yerleştirilerek yapılır ve bu pozisyon, ilk üç aylık dönemde uyku sırasında anneye iyi bir destek sağlar.