Folik asit veya B vitamini, hamilelik sırasında doktor tarafından tabletler veya enjeksiyonlar şeklinde reçete edilen ve önerilen hamile kadınlar için en önemli temel bileşenlerden biridir. Bununla birlikte, folik asit birçok gıdada, sebzede ve doğal meyvelerde bulunur. Ispanak ve marul gibi sebzelerde bulunur ve lahana, kuşkonmaz, fasulye, mercimek ve mayada bulunur ve portakal, çilek, ananas, papaya ve şeftali gibi meyvelerde bulunur. Kuru üzüm, kabuk, buğday tohumu gibi tahıllarda ve yer fıstığı ve ayçiçeği tohumu gibi fındıklarda bulunurlar. Peynir ve bal sığır karaciğerinde bulunur Tavuk karaciğeri, somon ve ton balığı. Yeterli folik asit elde etmek için, sebzeleri ve meyveleri pişirirken folik asit azaldıkça çiğ olan sebze ve fındık yemek tercih edilir.
Folik asit tablet olarak alınabilir ve günlük ortalama folik asit alımı 400 ila 430 mikrogram arasındadır. Hamile kadınlar için folatın faydaları, düşük yapma riskini azaltması, anemiyi tedavi etmesi ve fetusları deformitelerden ve doğum kusurlarından korumaktır. Hamileliğin ilk aylarında ve gebeliğin hem erken hem de geç evrelerinde fetüs için nöron oluşumu sürecini düzenler ve beyaz kan hücreleri oluşturmaya yardımcı olarak bağışıklık sistemini harekete geçirir ve kolon kanseri ve mide ve bunun riskini azaltır. Kan yüksekliğinde arterlerin sertleşmesine yol açan Homosiste N olarak bilinen amino asidi etkileyen faydalar, böylece Folik asit inme ve felç riskine karşı korur
Folik asit eksikliği vücudun ülser, dilin kızarıklığı, anemi, bulaşıcı bozukluklar, yorgunluk, genel halsizlik, doğum kusurları ve felç, kalp krizi ve ateroskleroz riskinde artışa neden olur.