Teslimatı kolaylaştırın
Hamileliğin başlangıcı ve hamileliğin sonu dokuzuncu ayın başında, özellikle 38. haftadan 41. haftaya kadar başlar. Bu dönemde, birçok kadın doğumları kolaylaştırmak ve doğumla ilişkili ağrıyı azaltmak için çeşitli doğal yöntemlere başvurur, bu da yaklaşık 24 kaburga kırmanın acısına eşdeğerdir. Doğum, yakıldıktan sonra ikinci en büyük ağrıdır.
Doğumu kolaylaştırma yöntemleri nelerdir
Doğumu kolaylaştıran alıştırmalar ve uygulamalar
- Hamilelik sırasında düzenli egzersiz, örneğin: yoga ve yürüyüş, fetus üzerinde bir tür baskı oluşturmayı ve doğumun uyarılmasını arttırmayı amaçlamaktadır.
- Bebeğin kafasının servikse ulaşmasını kolaylaştırmak ve serviks üzerindeki basıncı arttırmak için adımları artırın.
- Sıcak bir banyo yapın; kas gevşemesini ve doğum için vücut işlemeyi arttırmak için.
- Nipellere günde 20 ila 40 dakika masaj yapın; doğum sürecini kolaylaştıran oksitosin sekresyonunu teşvik etmek.
- Samimi egzersiz; meni serviksi genişletmek ve doğumu kolaylaştırmak için çalışır.
- Serviksi genişletmek ve kasılmaların ağrısını hafifletmek için çömelme pozisyonunda oturun.
- Ayak masajı; 48 saat içinde teslimatı uyarır.
- Ellerde ve ayaklarda diz çöküyor ve ileri geri hareket ediyor.
- İşaret parmağı ve başparmak arasındaki alan gibi doğumu uyaran alanlardaki baskı.
- Nemlendirmek ve dehidrasyondan korumak için bol su için.
- Gevşemeye ve gerginliği önlemeye dikkat edin; çünkü gerilim, adrenalin hormonunun eksojen oksitosin hormonuna salgılanmasına neden olur ve böylece salımını önler veya geciktirir.
- Bebeğin pelvisin dibine hareket etmesine yardımcı olmak için tıbbi topa oturun ve doğum pozisyonuna hazırlayın.
Doğum sürecini uyaran gıdalar
- Ananas, servikal olgunlaşma üzerinde çalışan bromelain enzimi içerdiğinden.
- Manga, kivi ve papaya; çünkü rahim kasılmalarını uyaran enzimler içerirler.
- Sarımsak, çünkü bağırsakları uyaran ve dışkıdan kurtulan ve böylece çocuğa doğum sırasında hareket etmesi ve inmesi için daha iyi bir alan sağlayan özellikler içerir.
- Kaktüs suyu; uterus kasılmalarını uyarır.
- Muz; çünkü kas kasılmalarını artıran potasyum içerir.
- Hint yağı kasılmaları arttırır ve doğumu kolaylaştırır.
- Portakal suyu ve süt; vücuda güçlü bir pH artışı sağlar ve böylece vücut asitliği dengesini sağlar ve doğumu kolaylaştırır.
- Rahim uterusu güçlendirir ve ağrıyı hafifletir.
- Anason; sinirleri yatıştırır ve ağrıyı hafifletir.
- Tarçın; rahimi uyarır ve doğumu kolaylaştırır.
- papatya; serviksin açılmasına yardımcı olur ve açmayı arttırır ve doğumu kolaylaştırır.
- Tarihler serviksin yumuşamasına katkıda bulunur.
- Sırılsıklam kekik; serviksin açılmasına katkıda bulunur.
- Baharatlar ve sıcak yiyecekler; rahim kaslarının kasılmalarını uyarırlar.