hamile kadın
Hamilelikteki hamile kadınlar birçok fiziksel ve psikolojik değişikliğe maruz kalmaktadır. Ayrıca doğumdan sonra doğrudan veya kademeli olarak sona eren bir dizi geçici ve geçici sağlık problemleri ve bozuklukları ile karşı karşıya kalmalıdırlar. Hamile kadınlar genellikle sıvı, baş ağrısı veya Sabah bulantısı veya kusmanın yanı sıra vertigodan muzdariptir ve rahimde bir fetüsün varlığı sonucu kilo genellikle önemli ölçüde artar. Gebe kadınlarda hipoglisemi veya yüksek tansiyon ile sık karşılaşılan problemler vardır. Ek olarak, hamilelik sırasında kan basıncını kontrol etmek zordur. Hamile kadın, sağlığını ve fetüsünün durumunu gebe kalmaktan son aşamaya kadar izlemek için her zaman bir kadın ve doğum uzmanı tarafından sürekli konsültasyona ihtiyaç duyar.
Aylara göre gebelik belirtileri
Üçüncü haftada genellikle hamile bir kadında başlayan semptomlar şunları içerir:
- Mide bulantısı ve kusma.
- Yorgun hissetmek.
- Sık idrara çıkma.
- Yiyeceklerden kaçınma.
- Meme ağrısı ve şişmesi.
Altıncı ve yedinci haftalarda başlayan ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere başka semptomlar vardır:
- Hormonal değişikliklerin bir sonucu olarak ortaya çıkan duygudurum bozuklukları ve doğumdan sonra neyin olacağı hakkında bilgi eksikliği ile ilişkili psikolojik stres.
- Sabah rahatsızlığı.
- Rotor.
- Artan uterus boyutu.
- Mesane üzerindeki artan basınç nedeniyle sık idrara çıkma.
Sekizinci haftada, semptomlar aşağıdakiler de dahil olmak üzere artmaktadır:
Gebe kadınlarda nefes darlığı nedenleri
Rahim hamileliğin son üç ayında genişledikçe, her nefesle genişleme yeteneklerini sınırladığı için akciğerler üzerindeki basınç artar ve nefes darlığının ciddiyeti ve sıklığı artar. Bunu telafi etmek için hormonlar daha fazla nefes almaya ve daha yüksek verime yardımcı olur; fetüsün ve gebenin yeterli oksijen almasını sağlamak için.
Nefes almak hamileliğin ilk ayında ve hamileliğin son ayında gebe annenin karşılaştığı en yaygın sorunlardan biri olabilir. Bu yaygın ve doğal olarak kabul edilir ve anne veya fetus için hiçbir tehlike hamile kadının geçici tacizini oluşturmaz. :
- Fetusun boyutu rahim içinde büyür, bu nedenle annedeki diyafram alanını bastırır, sıkı hisseder ve nefes almada zorluk çeker.
- Üst bölgeye baskı yapan ve düzgün nefes alma yeteneğini zayıflatan fetusu çevreleyen sıvı miktarını arttırın. Anne ikizlere hamile ise, bu uterusun büyüklüğüne iki katına neden olur ve kendi kendine sıkıntıya neden olur.
- Genellikle hamilelik aşamalarına eşlik eden zihinsel bozuklukların insidansı veya nörolojik sorunlara maruz kalma. Hamile kadınlar arasında depresyon, anksiyete ve hatta gerginlik dahil olmak üzere, kendi başına bir hastalık değil, belirli bir nedenin neden olduğu ve ortadan kalktığı geçici bir durum dahil olmak üzere birçok yaygın akıl hastalığı vardır.
- Gebe kadında alerjik astım veya bronşit gibi bir solunum yolu hastalığının varlığı.
- Kadınlarda progesteron hormonu düzeyinde bir eksiklik; ve bu hormon, annedeki oksijen miktarını arttırmak için hamilelik sırasında beyindeki beyin merkezlerini uyarmaktan sorumludur. Her bir nefes vücuda fazla hava getirmese de, hava akciğerlerden daha uzun süre oksijen alır, böylece fetüs ihtiyaç duyduğu şeyi alır.
Hamile kadınlarda nefes alma eksikliğinin doktora gitmeyi gerektiren bir sorunun işareti olduğu durumlarda, aşağıdakileri içerir:
- Şiddetli solunum problemleri zamanla kötüleşir.
- Astım hamile kadınlarda daha da kötüleşir.
- Nefes ve nabzın hızlanması.
- Nefes alırken göğüs ağrısı.
- Dudakların, parmakların veya ellerin etrafındaki renk soluk mavi renkte boyanır.
- solukluk.
- Kalıcı veya eşlik eden kan öksürüğü.
Hamile kadının nefes darlığını aşmanın yolları
Hamile bir kadının nefes darlığından kaçınmanın bazı yolları vardır, bunlar arasında:
- Günlük işi yavaş ve dengeli bir hareketle yapmak, nefes darlığı problemini arttırmamak için aktiviteyi ve hızını azaltır. Hız, hamile kadınların daha fazla havaya ihtiyaç duymasını daha da kötüleştirir. Vücudunun çağrılarını dinlemeli ve ona hız açısından sınırları aştığını söylemelidir.
- Düzgün oturun, akciğerlerinizin yeterince oksijen alabilmesi için sırtınızı omuzlarınızla düz bir şekilde kaldırın.
- Nefes alma sürecini iyileştirmek ve uterusun üst alandaki basıncını hafifletmek için baş ve boyun bölgesini yükseltmek için uyku sırasında ek yastıkların kullanılması.
- Hamilelik sırasında stres ve psikolojik stresin azaltılması da dahil olmak üzere birçok faydası nedeniyle hamilelik sırasında nefes egzersizleri yapmak ve rahatlamaya yardımcı olmak, aynı zamanda nefes alma sürecini iyileştirmek ve üzgün hissetmekten kaçınmak. Bu egzersiz, bir sandalyede oturarak veya burnun derin bir nefesi ile sıkıca ayakta durarak, akciğerleri maksimum derecede nefes alarak, ardından tüm nefesi yavaşça ağızdan çıkararak ve hamile kadın tamamen hissedene kadar bu yöntemi birkaç kez tekrarlayarak uygulanabilir. rahat.
- Egzersiz yapın ve ilk hamileliğin erken başlaması tavsiye edilir, solunum sisteminin ve dolaşım sisteminin verimliliğini artırır. Burada aerobik sporlar önerilir.